３０分ガッと集中。

今日のトレーニングはトレッドミルでの３０分走＋５分クールダウン。

ホントは６０分マシンで金曜日メニューをこなしたかったけど…
生憎空いてなかったし、待ち時間考えたら遅くなってしまうので、
切り替えて３０分マシンでガッと集中。
１ｋだけ１２km/hでウォームアップしたら、１３km/h→２ｋ毎に１km/hスピードを上げていきました。
(傾斜は１のままでキープ)
最後は１５km/hで時間いっぱいまで締めました。



マスク着用(鼻マスクでご勘弁)の縛りがあるのでフルパワーとはいかないけれど、前回よりも内容あるトレーニングになりました。

トレーニング前後のアミノサウルスとトレーニング後のhmbサウルスはもちろんのこと、
晩ごはんもしっかり食べました。

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