アップ＆ダウン走LSD17k
週間トレーニングも新しい生活様式となり、浮き沈みはあったもののいつも以上に内容の濃いトレーニングになりました。
月曜日：ヨガ🧘♂️45分
火曜日：13k走
11kペース走
2kダウンjog
水曜日：ポイント練習
400m×3
1000m×2
2000m×2
ヨガ🧘♂️45分
木曜日：トレッドミル5kペース走
金曜日：10k走
2kjog
4k(設定ペース430)
4k(設定ペース410)
嵜本式体感トレ
土曜日：完全ＯＦＦ
先週の走行距離は、56.7kでした。
少々キツいトレーニングであったとしても、同じ目標に向かう仲間と共に、乗り越えて行こうと心に決めました。
昨日は家財道具の移動で走ることができなかったけど、荷物運びトレーニングとエナジーチャージということで笑笑
また今週から顔晴ります。
#ランニング
#マラソン
#サブ3への挑戦
#サウルス練習会
#aminosaurus
#sakirunchannel
#サキトレ
#トレーニング
#強いランナーになる
#らぁめん嬉しや
#北神戸ぽかぽか温泉