2kジョグ
4k：設定ペース4'30"
4k：設定ペース4'10"
昨日の悔しさをもってチャレンジ。
設定ペースに合わせるのはなかなか難しかったけど、
終盤はギリギリでキロ3ペースでスパートできたことが収穫でした。
ラン後、KONAMIでサキトレ
https://youtu.be/pwAglutBZu8
映像見ながらやりました。
めちゃくちゃ汗かいたし、
下肢の筋肉にビリビリ刺激を入れることができました。
明日はお天気や予定と相談して、
ゆったりジョグができればと考えてます。
おススメサングラスです。
#ランニング#マラソン#サブ3への挑戦
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