今日は１０kレースペース走の予定でしたが…
昨日のダメージ＋マスク着用(鼻マスクにしたけど)の影響で、途中リタイア。
明日の練習に備えてスパッと切り上げ、タンパク質豊富な晩ごはん作ってリカバリーします。
今日のトレーニング内容
現状ではマスク着用でサブ３ペースは無理だということがよーくわかりました。
トレッドミル
１k：１２km/h 傾斜２
２k〜４k：１４.２km/h 傾斜１
４k〜５kペース：１３.５km/h 傾斜１
明日は気持ち切り替えて顔晴ります。
これ便利です。
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