とあるミーティングを終えて帰宅途中の車窓から…
今週のトレーニング
日曜日：インターバル走(400m×10set)
footfit🦵(レベル15/20)
🎾マッサージ＆ストレッチ
月曜日：🎾マッサージ
ヨガ🧘♂️(45分)
火曜日：10km jog(AVG：5'07")
水曜日：9.1kmペース走(AVG：4'13")
🎾マッサージ
ヨガ🧘♂️(45分)
木曜日：完全OFF
金曜日：トレッドミル10k
(斜度2 AVG：5'11")
🎾マッサージ
土曜日：オリジナルボディコンシャス
(腹筋＆臀筋の自重トレーニング)
トレッドミル6k (斜度2 AVG：4'48")
ヨガ🧘♂️(45分)
トレッドミル5k (斜度2 AVG：5'20")
🎾マッサージ
今週の走行距離は50.5km。
梅雨入りしたので、しばらくはトレッドミル中心になりそうですが…
マスク着用必須なので、１２km/h(キロ５分)以上の速度で走ることは、自分には困難です。
なので、トレッドミルではフォームの安定性を求めることを最優先にしていきます。
ヨガや自重トレーニングのレッスンには参加してますけど、マシンをまだ使ってないのでそろそろタイミングを考えてマシントレーニングもやっていかないといけませんね。
これから新たな挑戦が始まりますが、
また明日から顔晴ろう。
マスク縛りのあるスポーツクラブでは必須アイテムだと思います。
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