今週のトレーニング
来月からはKONAMIでのトレーニングも再開できるので、またまたトレーニング計画や内容を見直して…限られた時間の中で意義のあるトレーニングを継続していきます。
明日は３０km走の予定ですけど、お天気が気になります。
キーマ🍛にはこれを使ってます😜
日曜日：400mインターバル走✖︎10set
🎾マッサージ＆ストレッチ
月曜日：セルフヨガ🧘♂️(６０分)
🎾マッサージ
火曜日：完全OFF
水曜日：8.6km走(AVG：4'45")
🎾マッサージ＆ストレッチ
木曜日：完全OFF
金曜日：1000mインターバル走✖︎5set
土曜日：5.7kmジョグ (AVG：6'40")
🎾マッサージ＆ストレッチ
今週の走行距離は35km。
スピード練習を２回入れたので、距離は短めになりました。
とりあえず、３ヵ月連続月間２００km越えできてよかったです。
実家でキーマ🍛を作りましたが、カレー粉の量がちょっと多すぎました笑笑
明日は３０km走の予定ですけど、お天気が気になります。
キーマ🍛にはこれを使ってます😜
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