休足日にヨガ。

今日は休足日。

仕事が早上がりの日だったので、帰宅してからすぐにヨガマット広げて６０分のセルフヨガ🧘‍♂️やりました。

ヨガは体幹の強化と柔軟性の向上を同時に求められるところがイイです。

また、身体の調子に合わせて行えるので、今日は体幹を締めつつストレッチ多めの内容にしてみました。

体幹に刺激を入れつつ、気持ちよく身体を伸ばすことができました。

シービージャパン シリコンスチーマー オレンジ オーバル型 電子レンジ調理 fleur

これ、オススメの一品です。

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