サブ3への挑戦日記。
三田市の障がい者福祉施設に勤めています。仕事とマラソンを両立をして、40歳までにサブ3達成を目指してます。
今日はトレッドミルで30分のビルドアップ走。
さらぴんのヴェイパーフライ4%を使いました。
さらぴんのならではの感触で…
内転筋を刺激されました。