今日は一日雨だったm(_ _ )m
今日は前村先生がいなかったので長距離の先生に神崎に連れて行ってもらった(・ω・)/
・・・・・練習メニュー・・・・
１）各自アップ
２）MHJ×５ HJ×３
３）スパイク流し１２０×２
４）テンポ走 ５００メートル×３
一本目：７５秒
二本目：７４秒
三本目：７７
５）ダウン
今日の５００メートルは、昨日の坂の疲れが少し残ってたせいか足が重かった(;^_^A
やっぱり走ってる中で骨盤が後傾してしまうのでしっかり意識していきたい！！
また感覚的には三本目のラストのほうが足で地面をしっかりとらえている感じがした(＾～＾)
てか、雨とかマジテンション下がるし！！
とか言ったら可哀そうだから言わないようにしよう:*:・(￣∀￣)・:*:
今日の練習は神崎から瀬戸総合の坂に変更だった(・ω・)/
・・・・練習メニュー・・・・
１）３０メートルおんぶすり足（ハムストリングを意識）
２）３０メートルショートスプリント×３
３）負荷走１００×３ １５０×３ リカバリー１５分
４）階段補強 片足ジャンプ×５
５）下り走×４
６）ダウン
坂ダッシュの時にまだうまく地面をけれていなかった。
骨盤の前傾を意識（骨盤だけに意識をするだけではなく、腕のポイントにも意識する）
今日は気持ちよく練習ができたからよかった！！
夜は先輩の家ですき焼きだった(≧▽≦)！めっちゃおいしかったし♪
そして・・・・すき焼きには・・・・てげそばが合うということが判明した(〃∇〃)
皆さん是非食べてみましょう(￣▽+￣*)
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今日は記録会２日目だった！天気が気になってたけどそこまでひどくはならなかった(-^□^-)
４００Hの結果としては最悪だった↓↓でも昨日の４００からみたらそこそこ走れてたほうだった！でも後半の失速が大きかった。全体的なレースの感覚は少しはつかめたけど前半リラックスしてたつもりでも、隣のレーンの人が目に入ったと時にちょっと力んでしまった・・・・
てか練習不足ってわかっててもやっぱ悔しいな・・・高校の時は軽く走っても今日みたいなタイムは出なかったのに今は必死に走っても全然比べものにならないし。
でも今考えてても仕方ないから来週からまた気持ちを切り替えて頑張っていこう！！
今は我慢して我慢して練習をつんで少しずつ体力を戻していこう(＾～＾)
明日からまた学校だ↓がんばろ(￣∇￣+)
