今日は、朝11時に起きて～朝ご飯食べて～ボ～ってして平井さんから電話あって～一緒に倉敷へ練習に連れて行ってもらった
・・・・練習メニュー・・・・
１）アップ
２）ハードル基礎
３）流し
４）階段練習 ・階段股上げ×４
・階段走 ２×６ ２セット終了ごとに流し
・両足ホッピング・片足ホッピング×１
・おんぶ×１
５）スキップ100＋50run×5
６）体幹補強
７）ダウン
階段の意識としては階段となるべく平行にして足の付け根から足をもってくるかんじで足を運ぶ
おんぶは・・・・やばかった
練習あとは平井さんと江藤さんと食堂に連れていってもらってがっつり食べた
そのあと蔵の湯にgo
サウナと水風呂に入って～露天風呂に入って疲れをとった
あとわ寝るだけだ
今日は地獄の学習支援があった
終わってからも地獄だった…
・・・・練習メニュー・・・・
１）アップ
２）ＨＪ ５台×３
３）シリーズ走 １０００＋８００＋６００＋４００＋２００＋１００ 間は次の距離ウォーク
４）ダウン
今日の練習メニューを一言で表すと・・・・
言葉にできぃなぁーあい
ワラ
今日の練習メニューは久しぶりにけつに思いっきり来た
まだ②頑張らないといけないな！！
今日はバスが出なかったから瀬戸で坂をバリバリ・・・・いや・・・・・ぱりっぱりっ・・・・パニパニパニックワラ
とにかく走った
・・・・練習メニュー・・・・
１）アップ
２）負荷走 100×5 150×3
３）下り走×3
４）階段ホッピング 片足×5本ずつ
５）ダウン
今日の坂では、平井さんに教えてもらった感覚と、前村監督に教えてもらった感覚がほんの少しだけどわかった！でもまだ修正する点ばかりだからこれからは乗り込んで地面にしっかり力を伝えることを練習の中で意識していきたい！！
明日は午前中ウェイトして昼からフリーダム
明後日は完休だ
幸せだ
