今日は、朝11時に起きて～朝ご飯食べて～ボ～ってして平井さんから電話あって～一緒に倉敷へ練習に連れて行ってもらった
・・・・練習メニュー・・・・
１）アップ
２）ハードル基礎
３）流し
４）階段練習 ・階段股上げ×４
・階段走 ２×６ ２セット終了ごとに流し
・両足ホッピング・片足ホッピング×１
・おんぶ×１
５）スキップ100＋50run×5
６）体幹補強
７）ダウン
階段の意識としては階段となるべく平行にして足の付け根から足をもってくるかんじで足を運ぶ
おんぶは・・・・やばかった
練習あとは平井さんと江藤さんと食堂に連れていってもらってがっつり食べた
そのあと蔵の湯にgo
サウナと水風呂に入って～露天風呂に入って疲れをとった
あとわ寝るだけだ