体脂肪率と筋肉量測定結果 10/21現在

筋肉量が60キロ超え

体脂肪率は変化なし

11月中旬までなるべく脂肪をつけず筋肉を増量して

そこから一気に体脂肪率を8.5％にして、12月のワイキキビーチ

でお披露目したいなあ

本日の運動　ティップクロス新宿

・チンニング　8ＲＭ×8セットくらい←この辺はいつも適当

・ラット　3セット

・ショートレッスン　GET STYLE 30分

・エアロビクス６０分（スタイルエアロ60）

フィットネススコア88　あと２ポイントで

90のプロアスリート並みになるかも