起業して２２年 多面的思考による
心と体の土台作りの大切さを発信しながら
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司このみです。
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私たちの体は
私たちの意識でコントロールされているのではなく
オートマティカルに
自律神経によって動かされています。
その自律神経によって、
完全なる制御を
受けているのですよね。
私たちが、
気づかないいろいろなたくさんの制御。
２４時間３６５日
私たちの体を守ってくれている
免疫部隊たちも、
この自律神経によって働きが変化しますし
心だって
体調だって
大きく変化します。
その自律神経を
自分の意志で操作できる
唯一の方法が 【呼吸法 】
なんですよね。
ただ、、
私たちは、生まれたときから、
誰に教わる訳でもなく、自分で呼吸している・・・
だから、
そんなに、呼吸が大切で、
重要なモノなのだという
認識が薄いんですよね。
でも、
たかが呼吸、されど、呼吸
なんです。
現代人・・・
まともに呼吸なんて、できていないのが現状。
そりゃ・・・体調も悪く、心の状態も悪くなって
あたり前、、、ちゅうーもんです(ー_ー)!!
ということで、
土台作りクラスには、
目的別呼吸法講座が
組み込まれているのですね。
呼吸を制するモノは、
全てを制す
という言葉もあるくらい、
目的別にいろいろな呼吸法がありますので、
代表的な６種類をお伝えし
練習をしていただくのですね☆
望ましい呼吸をする為には、
姿勢は大事です。
肩が前に巻くと、骨盤が後傾する
すると、胸腔・腹腔は、狭くなり・・・
さてさてーどうなるでしょう～
呼吸をしてくれている
空気をしっかりと取り込む作業をしてくれている
肺がのびやかな状態で
いられなくなります。
交感神経優位になりすぎている人は
日頃、無意識で筋肉が緊張しっぱなしで
力が抜けない方多いんですよー(^_^;)
脱力ができない
信じられないかもしれないのですが
腕を任せて頂き、
その腕を上まで上げて
私が手を放しても
腕がさっと落ちないのです。
落ちるまでに間がある
脳から
腕を下げろ
って指令の後下げる方が多いこと。
それ、力が抜けていないと言う事なのです。
力を抜くことができていたら、
私が手を離した途端
腕は下に落ちるハズなのですね。
下すというよりも
落ちるです。
そんな感じで
交感神経優位、緊張しっぱなし
になっていると
どれだけ、栄養素が無駄に消耗しているか・・・
という事にも繋がります。
その過緊張をとく、
副交感神経を優位に
自立神経を整えることができる
いつでも、誰でも、どこでもできる
それも、タダでできるツールが
呼吸法なのですね。
リラックスする為のモノだけではなく、
活性化させる為の呼吸法などもあります
上手く生活の中に取り込んで
ご自身のセルフケアに
活用できると良いツールですよ！
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
あなたの『なりたい』をお聞かせください(^.^)
最後までお読み頂きありがとうございます。
今日もステキな一日をお過ごしくださいね(^.^)
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝