こんにちは(^.^)
心と体の土台作りの大切さを発信しながら
心と体のトータルサポートをさせて頂いております
司このみです。
ご訪問、読者登録、ありがとうございます
昨日は午前はヨガレッスン
午後は、遺伝子テロメアの勉強会
その後は、お茶会して
夜は、お１人様と懇談。
ろくな食事もとれないままの
ハードな一日でした（笑）
のわりには 寝るまで元氣だったなぁ～♪
テロメアね・・・
テロメアを発見して
2008年にノーベル賞を取られた
ブラックバーン博士の講演を
先日東京で拝聴させて頂きましたが、
昨日は、
それをとっても簡単にして頂いたセミナーでした(^.^)
平均年齢・・・高っ！(^.^)
テロメア
遺伝子の先端にある寿命に大きく関係する部分です。
テロメアは、細胞分裂をして自己を複製たびに縮んでいき
そのテロメアの長さが、
糖尿病や体内の炎症症状、癌などにも
大きな影響を及ぼしてるようです。
簡単に表現すれば、
テロメアが短くなるのを
遅らせることができれば
病気になりにくく、寿命も長くなると
言われているんですね。
アンチエイジングと
大きく関係している部分ということですね。
健康を求めても、
美を求めても、
見逃せないキーワードでもあります。
そして、
今の日本の問題の１つ
平均寿命と健康寿命の差が大きいこと
本来は、
健康寿命を長くすることが理想であり
幸せですよね。
ベット上で長生きしても、
それは、決して最適な幸せではない・・・
何らかの介護や病院のお世話にならずに
なんとか生きていきたい・・・
年齢を重ねると
セツに思うことだと思います。
ま、若いうちは、
ずっと自分は今のまま【若くて元気】だと
錯覚しているので（笑）、
あまり深くは考えていない方が多いでしょうが、、、
若いうちは、アンチエイジングという
キーワードなら、着目したくなるかしら？（笑）
老いは確実にやってくるんですよね（笑）
その老いを如何に
楽しく過ごせるように今から準備をしていくのか
ということは、とっても大事。
じゃあ、
テロメアを短くさせにくい生活ってなーに？
って話ですよね。
睡眠を十分にとり
運動してして
しっかりと栄養を摂る事。
そして
糖化と酸化は対敵です。
はやりね、
どこを切り口にしても、
その部分は、基本です、
結局土台作りなんですね（笑）
しかし、
ちょっとステキな情報もあります。
テロメアを短くさせないようサポートをしてくれる
代物があるんですね(^.^)
興味のある方は、ご連絡くださいね☆
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糖化と酸化をある程度、回避させてくれるらしきモノです♪
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最後までお読み頂きありがとうございます。
今日もステキな一日をお過ごしくださいね(^.^)
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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