こんにちは
セルフケアコーチ 司このみです。
心と体の土台作りの大切さを発信しながら
心と体のトータルサポートをさせて頂いております。
ご訪問、読者登録、ありがとうございます
昨日の冷え込みは、びっくりでしたね(^_^;)
出先でのランチ
珍しく唐揚げではなく（笑）
寒かったので、
アボカド入りのキーマカレーと
具だくさん豆乳の味噌スープ
にしてみました。
美味しかったし
温まりましたよっ(*^_^*)♪
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
さて、昨日の続きです。
何故、深呼吸が
風邪や肺炎の予防になるのか
でしたね(*^_^*)
気管支を過ぎて
肺というモノは、
ぶどうの房のように
一つ一つの丸い肺胞というモノの
集合体になります。
その一つ一つの肺胞の
集合体が肺
ということは、
その一つ一つの肺胞が
縮んだままになっていたら
そこにいろいろなモノが溜まりやすくなるのです。
開かずの間に
お化けが宿るのと同じ・・・
いやいや、
使わない筋肉が衰えるのと同じ・・・
の方が分かりやすいかな？
スミの方の肺胞が
しぼんだままだと
そこにいろいろな雑菌や、
それらと闘った後の、残骸・・・
痰などが、溜まりやすくなります。
その
溜まったモノを排出する行為が
咳だったりするワケです。
その都度吐き出して
溜めないことが大事です。
手術後などは、
タッピングと言って
自力で痰が出せない方の背中を
ナースがポンポンと叩き
背後から肺胞に振動を送り
すみに溜まった痰などを排出させやすくします。
ようは、深呼吸すれば良いだけのことなんですが、
術後は、傷が痛くて
深呼吸なんて がんばる気にならないのです（笑）。
だから
ナースが背中をポンポンと叩いて振動させて
咳で痰を出しやすくするのです。
すみずみの肺胞を振動させる行為
動かす行為
膨らませる行為
これが
深呼吸なんです。
体の各細胞も、
血液から栄養素をもらう際
酸素が必要です。
浅い呼吸で取り込める酸素は、
限りがあります。
体の１つ１つの細胞のためにも、
浅井呼吸ではなく、
深い呼吸を。
自律神経のケアのためにも
浅い呼吸ではなく
深い呼吸を。
意識しないと
つい、浅くなってしまう呼吸です。
意識的に深い呼吸を心かけましょう。
ダイエットにもなりますよ。
２４時間絶え間なく続けている筋肉運動
でもありますから(*^_^*)
★無料で学べる★
心と体の土台を作り元氣になる秘訣♪
最後までお読み頂きありがとうございます。
今日もステキな一日をお過ごしくださいね(^.^)
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
ご案内
講座
【土台作りアドバイザー養成】 準備中
【内外美容アドバイザー養成】 準備中
レッスン
【メンテナンス･クラス 】 詳細はコチラ
【ヨガ・クラス】 詳細はコチラ
個人セッション
【メタトロンセラピー 】 詳細はコチラ
【個人カウンセリング】 詳細はコチラ
オススメグッズ
無料メルマガ登録
セルフケアコーチ司このみのセルフケアレッスン
★無料で学べる★
心と体の土台を作り元氣になる秘訣♪
（携帯の方は、@39auto.biz と @yoga-surya.jpを
指定受信許可に入れてください
