マイナスの健康法というけれど・・・

こんにちは、セルフケアコーチ司このみです。
ご訪問、ペタ、読者登録、ありがとうございます

昨日
タンパク質の事について
書かせて頂きましたが、

タンパク質は足りている

と思っていらっしゃる方は多いです。

が、
基本的に、摂取量として定められている量は、

人の体重１ｋｇに対して１ｇ
なんですよね。。

例えば６０kgの方なら、６０ｇのタンパク質が必要
ということです。
必須アミノ酸がそろった形で。。。

でも、、お肉１００ｇ食べてもそれは、１００ｇの
タンパク質にはなりません。
せいぜい、１５～２０ｇあれば良いところ。

その後、過熱によって、タンパク質変性しますから
１０～１５ｇ程とも言われています(・_・;)。

となると、どうでしょう？？？
肉だけで摂ろうとしたら、毎日４００～５００ｇを食べる必要がある

豆腐だけだったら４丁　笑

どうでしょう

これ、毎日ですよ。

まぁ
それ、摂取基準が間違っているんじゃない？
って思われるかもしれませんが、

私も、基準が全て正しいとは思っておりません。

でも、
明らかに、足りてないなー

って方をよく、見かけます。

そう、ベジタリアンの方であったり、
健康志向の強い方であったり、

その結果の不調を、
他の代替医療でケアしようとしていたりって方
ホントに多いです(・_・;)。

まず、しっかり摂取してみよーよ
って思ったりします。

もちろん、
現代は、プラスの健康法ではなく、
マイナスの健康法
と言われている理由もわかります。

あまりにも毒の摂取が多いので、
デトックス・排毒が必要だから。。。

でもね。

デトックス・排毒するために必要なモノを入れる必要がある
デトックス・排毒した後に入れる必要のあるものがある

というのも事実なのですよね。

デトックスばかりに目を向けていても、ダメってこと。

ヘロヘロになります。

炭水化物ダイエットとか
糖質制限が

ちょっとしたブームですが、
ここにも、大きな落とし穴
注意点があります、

それは、また、明日(^.^)

栄養素のこと、日常に活かせるように学ぶ♪
栄養セラピーマスター講座

今日もステキな一日をお過ごしくださいね(^.^)

心よりの感謝を込めて・・・

司　このみ　拝　

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