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コレを補給し始めると、
ケーキが無性に食べたいと思わなくなる。
ドカ食いがしたいって思わなくなる。。
何度実験しても、そう。
もちろん、理論的には当たりまえですが（笑）。
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
先日、糖質は、麻薬と一緒
と、ＴＶで、お偉い先生が言われておりました。
砂糖は、麻薬と一緒とはよく耳にしますが、
糖質全体も、そうだと言い切ってしまったら、
ちょっと、波風が立つかなぁとおもいきや（笑）
じゃあ、糖質をゼロにしようとしたって
それは、無理。
調味料とか、素材自体にも入っていますしね。
主食の食べ過ぎと、明らかに甘いモノはやめる
くらいかな。。。ふつうに生活していて可能な制限
って思います。
が、
確かにね、、、【慣れ】とか【習慣】ってヤツは
大きい気がします。
給食の３点食べとかね。
習いましたよね、
でもね・・・時代が違う、
昔は、今のように糖質過剰ではかなったのですね
古い人みたいだけれど、
ケーキなんて、誕生日とクリスマスくらいだったし（笑）
昔は、きっと
エネルギーが不足してしまうから、
糖質でなんとか、補わないとーってことだったハズ。
今は？
エネルギー摂り過ぎなのに、
なぜか、糖質・脂質中心の食事がほとんど(>_<)
私たちの体は、主に、タンパク質と脂質でできています。
（そこに少しのミネラルが入りますが）
そう・・・
もう一度言いますよっ
私たちの体は、タンパク質と脂質でできています。
それらが不足すると、
脳は、足りないからもっと口から入れてくれ～
とサインを送ります。
すると、
何か食べたい、何か食べたい、何か食べたい
ってなります。
タンパク質食べたい・・・
良質な脂質をとりたい・・・
とまでは、指示をしてくれません。
知識があれば、可能かもしれませんが(^_^;)
軽い飢餓サインを送られた体は、
スイーツたべよっかな～♪
ピザたべよっかな～♪
ってなります。
写真見て、食べたくなってしまった方、
ごめんなさーい(^_^;)
別に食べても良いと思いますよ。
ケアをしておけば♪
が、それでは、
体の構成材料は入りません。
ずっと軽い飢餓状態。
食欲は、おさまりません。。。
何が、おかしいのかわかりますか？？？
そして、
糖質を消化吸収する為に必須なのが
ビタミンＢ群
精製されたものが多い現代
ただでさえ、ビタミンＢ群はなかなか摂取できないのに
摂り過ぎた糖質を消化吸収するために
使われてしまったら
体に必要な分は・・・足りない～(・_・;)
ってことになる
となるとね
神経伝達物質が作れなかったり
肌荒れになったり
イライラして、キレやすくなったり
体が疲れやすくなったり
心が沈みがちになったり
皮膚が弱くなったり
・
・
・
するわけです。
切れやすい子・・・いませんか？
何食べてるかなぁ。
じっとしていられない子・・・いませんか？
何食べているかなぁ。
リーキーガット
血糖値のミニスパイク
いろいろなことが言われていますが、
それ、、、知らなかったモン
じゃないですね。
私たちの心と体は食べたモノで作られている
ってこと、
常にアタマにおいておくことって
大事です。
そこ、まずは、基本ですね。
さて、、、いかがですか？
臭いモノには、蓋をする
じゃ、なくて、
臭いはモトから絶たなきゃダーメ
です（古っ(・_・;)）
最後までお読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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