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今朝のお散歩はスロージョギングで行ってきました。
積極的に筋肉を使いたかったんです。
でも、朝っぱらから走るのは、ちょっと違う
というか、私は膝に爆弾を持っておりますので、
そんな無謀なことはできません。
スロージョギングは、関節に負担をかけることなく、
しっかりと脚の筋肉を使うことができることに加え、
上半身の脱力、主に、肩・腕を緩めることが可能です。
もちろん、やり方はありますが、、、
（明日にでも書かせて頂きます☆）
ですから、今朝の散歩はスロージョギングだったのです♪
では本題・・・むくむく脚について
昨日の午後・・・
あまーい → 砂糖いっぱい
ふんわり～ → 油脂いっぱい
のパンを結構な量、食べたんですね。
そりゃ、そりゃ
おいしくって、止まらなくなってしまったから（笑）
そういう日とか
塩分と一緒に炭水化物をたくさん食べてしまった日
ってね。
寝いる時間に、
脚にむくむくと随分が集まってくるのを感じるのです（笑）
断食を２１日間したときは、体中の筋肉の細胞が
壊れていく、ゾワゾワする感じを感じました。
それの逆でね、
モゾモゾ～って、なにやら集まってきて膨らんでいく感じになるのです。
この体の感覚というか、細胞の感覚は、
私の個性なのかもしれません(^_^;)
そんな日の朝は、結局、むくむく脚になっております。
ようは、むくんだ脚ってやつです。
だから、
脚を活性化したくってスロージョギングにしました。
脚のむくみには、いろいろな原因があります。
糖質を摂りすぎるとむくみます。
これは、栄養学的視点からみても当たり前。
塩分摂り過ぎてもむくみますし、
カリウムが不足しても
タンパク質が不足しても
むくみます。
もちろん
病気までいかなくっても
腎がお疲れだったりしても。
あとは、
腰の歪みや股関節の歪みなんかでも
脚はむくむくになります。
その他にもね、、、いろいろあるワケなんですね。
ですから、
むくみには、コレ！
なんて言って
それだけをしていても、
たまたま改善されることはあっても、
原因が改善できていなければ
それは的ハズレってやつになるのです。
むくみを改善するための
漢方とか
生薬とか
お茶とか
いろいろありますが、
お茶なんて、最たるモノで
効果が生薬ほど求められないのに、
飲みすぎたら、かえってむくむし、
腎が元氣なら良いけれど、
そうでないならば、余計に最悪パターンになる。
だから、
漢方なんかは、
ファーストチョイス
セカンドチョイス
って使い方をしますよね。
おうおうにして、
一つのことにエッジを立てている人は、
その間違いを犯しやすい。
【プロの人】と
ただたんに
【それだけをしている人】とは違うのだなぁ・・・
エッジブームですが、
エッジを立てるなら、プロになろう。
自分の商品を愛するのは素晴らしいことですが、
原因をちゃんと見て、ホントに
自分の商品で良いのかどうなのか
効果はあったけれど、
反対にこんな風になってしまった～(・_・;)
ってことはあっても、
効果があったことしか伝えない。
それではねぇ・・・って思う。
全体を観る・・・
原因を観る・・・
そこにできるアプローチを探す
そんな姿勢大事だと思うのです。
そして、
効果のあるモノほど、
毎日使うのは、どうかな？って思う。
人は、何もない状態で完全。
ちょっと傾いた時だけ、効果効能のあるモノを使い
あとは、使わない・・・それが理想なのじゃないかと
思うのですが、どうでしょうねぇ(*^_^*)
最後までお読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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