こんにちは、セルフケアコーチ 司このみです。
ご訪問、ペタ、読者登録、ありがとうございます
昨日は、【メンテナンスクラス・名古屋】
【セルフケアセミナー 数秘学】
【本気クラス】
の開催日でした。
朝から一日、ずっとしゃべりづめでしたが、
とっても楽しい一日でした♪
その様子を～☆
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
午前はメンテナンスクラス
足ほぐしからスタートです☆
コレ・・・大事です(*^_^*)
この季節の養生の話のついでに
足のツボ・足裏の反射区の話をしています。
だから、こんな格好（笑）
その後、ヨガタイム
ちょっと難易度の高いポーズを入れていました。
週１のヨガクラスの方は、足は曲げれど
なんとか、前から横へとバランスを取りながら
脚を移動させれますが、月１のメンテナンスクラスの方は
難しかったですぅ～
みんな、再チャレンジもぜず、眺めてる(・_・;)
そして、呼吸法
今月は、【リラックス呼吸法】でした☆
その後は、瞑想
今月のテーマは、【脱力】でした。
ダラーンと全身の脱力、
これができることが、まずは瞑想の入り口です。
アンカリングしましたよ～☆
そして、 シンギングボールの倍音の波動調整。
いびきが・・・（笑）
しかし、毎度、嬉しそうな私です☆
午後は、セルフケアセミナー
今月は【数秘学セミナー】でした。
入口として、誕生数秘学のテキストを使い、
基本的なことを☆
名前からの出し方、読み方は、
また、そのうち開催しますね～♪
そして、午後、後半は、【本気クラス】
宿題チェックしております。
大笑い
生活（食と生活と受け止め方）を変えれば
確実に体も心も変わります。
それをまずは、体感。
その後、どうしていくかの選択は、ご本人。
学んだことを、そのままにしておくのはもったいない。
一緒に実践しながら、
自分の体と心を見つめてケアしていく
なりたい自分に一歩踏み出すためのクラスです。
自分って何だろう
自分ってどうしたいんだろう
自分の内側に、気づいていないもう一人の自分が
もしかしたらいるのかも・・・
次の【本気クラス】 は、１０月からスタート
詳細はコチラ
来月のセルフケアセミナーは
目の前の出来事に一喜一憂する自分から
脱出する方法
です。
心の土台つくりませんか？(*^_^*)
呼吸法をセルフケアに活用しませんか？☆
お申込み・詳細はコチラ
です
最後までお読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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