こんにちは、セルフケアコーチ 司このみです。
ご訪問、ペタ、読者登録、ありがとうございます
朝から蒸し暑いですね(^_^;)
皮膚がしっとりすると、
どうしても、水分がしっかり外に出てくれず
ムクムクした脚になるので、ちょっとなぁ(^_^;)って感じです（苦笑）
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
この季節、冷たいモノを飲みたくなりますね。
そして、飲む・・・飲んでばっかりになる(・_・;)
そうすると、内臓が冷えます(>_<)
想像してみてくださいね。
今、あなたが、水風呂に突然
ドボーンって飛び込んだとします。
あなたは、どうなりますか？
いくら暑くても
ヒエーッてびっくりしません？
そして、体をキュッっとさせます。
反射的に(・_・;)。
それが、胃の中で起こります。
考えてみれば、当たり前ですね。
びっくりして縮こまっている胃に
良いお仕事はできませぬ。
胃が良いお仕事をしてくれないと
腸だって良いお仕事はできません。
内臓たちはチームワークでお仕事していますから☆
冷えて、だら～んとなってしまった内臓
想像してみてください。
水分代謝には、
脾・腎・肺 がとても大きく関係してきます。
交感神経優位になって
緊張しっぱなしの体は、ゆったり呼吸することが
難しい。
常に浅ーい呼吸になります。
冷えてダラーンとしてしまっている脾・胃では
腎や、肺と一緒に 水分の代謝を上手に
管理することが難しくなります。
くわえて、
皮膚は、しっとりと、
湿度は高く、
不感蒸泄（自然に皮膚から水分が蒸発していくこと）
は低下します。
ん～ん。。。
わかりますかなぁ。。。
そして、水分の排泄を
【尿】ばかりに頼ってしまうと、腎も
お疲れさんになってしまうんですね。
この季節
最も簡単にできる
むくみのセルフケア
内臓を冷やさない
（とくに食事中くらい冷たい飲み物は控えたい）
汗をかく
深呼吸をして、気のめぐりを良くする。
なぜに呼吸が関係するのかな？
って思われた方・・・
過去記事探す時間がないので、
また、後日記事します(*^_^*
呼吸法をセルフケアに活用しませんか？☆
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です
最後までお読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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