こんにちは、司このみです。
ご訪問、ペタ、読者登録、ありがとうございます
昨日は、リラックス瞑想会でした。
他のクラスと違い、
誘導なしのただ、ただ、目を閉じて
呼吸に意識を向ける
という瞑想会です。
日常生活とは、別の
異空間での瞑想は、
瞑想状態に入りやすく
また、とても心tも体も緩みやすくなります。
まずは、一人で練習してって方がいらっしゃいますが、
自宅で、一人で瞑想
というものは、最も難しいのです（苦笑）
なかなか体感できないなぁ、、、って方、
毎月開催しておりますので、
是非、お越しください。
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
本来、瞑想というのは、
誘導はもちろん
音もなしですること、
誘導したり、
音を使ったりするのは、
瞑想状態に入りやすくさせるため
でも、
誘導は、
どうしても、誘導によるイメージが
固定化されてしまいますので、
本来の瞑想とは、
ちょっと違いますね。
雑念で、頭がいっぱいになってしまって(>_<)
って声もよく耳にします。
それってね、当然なんです。
そもそも【瞑想】は、ヨガの階段の最上階にあったもの。
じーと座っていても、
無になれない、
心があちらこちらに飛んでしまう・・・
それを落ち着かせるためにポーズができた
とも言われているくらいです。
そんな単に、さぁ瞑想☆
と言って、座ってみただけで、
すぐに瞑想ができたら、ヨガの階段は存在しませんね。
生活をただし
すべきことをして
体を調整し
呼吸を調整し
感覚をとぎすまし
瞑想をする・・・
この過程をすっ飛ばしているわけなので、
仕方ありません(^_^;)
焦らずに、コツコツ
繰り返し瞑想タイムを持っていただくことで
少しづつ心を鎮めていくことができるようになります。
自宅で一人で
というシチュエーションは最も難しいモノです。
それは、
雑念が飛びやすい環境だから。
意識にアプローチしたい場合
やはり、環境ってとても大事です。
体の心も意識も【共鳴・共振】しますのでね☆
荒れ狂う海の表面が心だとすると
誰の心の中にも、
深い静かな海底のような心が存在します。
どんなに風が吹いても
どんなに波が荒れても、
全く変わらない、静かな海底・・・
そんな静かな心を感じてみませんか？
どなたの心の中にも、存在しますから♪
来月の瞑想会 は、７月１２日になります。
お待ちしています(*^_^*)
そして、
体も一緒のほぐしたいな、
波動調整もしたいなって方は、
メンテナスクラス ですね☆
最後までお読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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