こんにちは、司このみです。
ご訪問、ペタ、読者登録、ありがとうございます
朝は、東の窓から朝陽が入り
昼間は、南の窓から日中の陽が入り
夕方は、西の窓から夕陽が入る・・・
ホントに教室は心地よい。
そして、そこでのレッスンは
私自信が最も癒される時間・・・
姿勢と呼吸と心の繋がり
ひしひしと感じる時間。。。
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
調身・調息・調心
という言葉があります。
ヨガの教えでもあります。
そのまんま、ヨガですもんねぇ（笑）
姿勢を整えれば、息が整い、心が整う
ということですね。
姿勢を変えれば、呼吸が変わり、心が変わる
ということですね。
姿勢を変えないと、なかなか呼吸は変えられません。
それは、現代人は、前かがみになっている姿勢が多いから。
頭を前に倒し、背中を丸くして、バランスをとる為に
腰（骨盤）が後ろに倒れています。
余計に、腹腔、胸腔が狭くなります。
その状態で深い呼吸は難しいのですね。
肺・・・膨らみたくても、膨らめないですもん。
お腹、上から、内臓が下がってきていて、これ以上
横隔膜を引き下げられないですもん。
だから、
まず、姿勢を変える。
姿勢を変える為には、
緩い動きで、体を緩める。
緩めば、呼吸は深くなる。
呼吸が深くなると、心・気持ちが変わる。
心・気持ちが変わったら・・・
同じ毎日が、全く別物に変身します☆
姿勢は、
セロトニンとも関係あるんですねぇ。
それは、また明日☆
最後まで、お読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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