こんにちは、司このみです。
ご訪問、ペタ、読者登録、ありがとうございます
湿度の高い朝ですね。
その水分がやけにヒンヤリ
早朝お散歩は、気持ち良かったですよ
スッピンで行ってきちゃいました
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
カラダのことをいろいろ探っていくと
結局、つまるところ
免疫力を上げるしかない・・・
ってことに行き当たります。
でも、免疫力を上げるには？
ってことになると、
冷えは大敵ですね
ってことになる。
じゃあ
冷えない為には？
ってことになると、
あれやこれやと対策はあるものの
現代人の最たる原因は、
【緊張】かと思うんですねぇ。
交感神経が優位になりっぱなしと違う？？？
ってね。
結局、
副交感神経と交感神経のバランスの乱れ
ということになりますのねん。
じゃあ、
副交感神経と交感神経のバランスって
どうすれば整うの？
ってことになりますね。
基本は、
自然と調和した生活すればよいんです。
なんて抽象的な・・・
ですか？
（笑）
そうですねぇ。
でもね、
不自然なことしているから、
カッカしたり、ソワソワしたり、ドキドキしたり・・・
そんな難しいこと言ったって・・・
もっともわかりやすい
簡単な方法は、
【呼吸】です。
これ、使うしかないんです。
自律神経を自分でコントロールする為には。
そして、乱れる原因になるモノは、
なるべく排除する。
ソレしかないのですわ。
でも、その【呼吸】
ちゃんとできていないのですねぇ。
バランスが乱れている人。。。
呼吸がちゃんとできるカラダでない人が多すぎる
呼吸さえ、ちゃんとできるようになったら、
そんな時間を毎日とることができるようになったら
そのバランスは、整ってくる
ってことですね(^。^)
呼吸力ＵＰしましょ。
呼吸力ＵＰすれば、
お肌にキレイに、
カラダもすっきり、
心も軽やかに、
そして、足元はしっかり
すると思いますよ。
まず、呼吸力をＵＰさせることができるカラダ作りが先ですね(^。^)
となると
それ、どうすれば良いの？
ってなりますね。
それ、その方のカラダによって、その段階によって
それぞれに合った方法があるんです(^_-)-☆
瞑想も最近、ブームみたいだけれど
瞑想するにしても、まずは、呼吸ですぞ（笑）
そのカラダ、その姿勢、
何とかしないと～☆
最後まで、お読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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