こんにちは、司このみです。
ご訪問、ペタ、読者登録、ありがとうございます
セミが大合唱ですね。
夏！って感じがして良いですね～
結構、暑いの好きだったりします。
もちろん、今年も当然
タオル首に巻きつけスタイルは不変です（笑）
ただ、おしゃれな首巻きタオルじゃなく、
フツーの粗品タオルが一番です
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
昨日、打ち合わせの中で、
サプリメントの話がチラッとでましたので、
ちょっとそれについて。
私は、何を飲んだら良いのでしょう？
どこの会社のモノが良いのでしょう？
と時々ご質問を受けます。
ゆっくり、納得して頂けるまでの説明をさせて頂く
時間がないので、
結論だけ簡単にお伝えていますが、
サプリは、必要。
とくに、忙しい母をもつ家庭は。
そして、まずは基礎栄養素。
肌のハリの為に コラーゲン
美白、風邪予防に ビタミンC
骨を強くしたいから カルシウム
目のかすみに ビタミンA
貧血があるから Ｆｅ（鉄）
とかじゃなくって
まずは、何でもそうですが、
必要な栄養素の土台を入れる。
ですから、
必須アミノ酸と必須ビタミン・ミネラル
これが、まず整ってから、
うわものなんです。
どこかで、書いたことがある文章ですねぇ。
そうそう、
健康・夢の実現も同じ
まずは、土台・その上にうわもの
って耳たこですね（笑）
結局、なんでも同じことなんです。
まずは、基本 そして、応用。
栄養素・サプリメントも同じこと。
コラーゲンなんて飲んだって
消化されて、結局アミノ酸に分解されます。
だったら、アミノ酸とビタミンＣで良いのです。
コーラーゲン生成の為の材料ですから。
ビタミンＣだけ、たくさん摂ってしまっても
下痢しますし、時間経過ですぐに
排泄されちゃいます。
便秘の人には下剤飲むより良いかも(*^^)v
下痢気味の人は、カルシウムを摂ると固まります。
皮膚がむずむず痒い人もカルシウムお勧め。
これは、応急処置ですけど・・・
骨の為にカルシウムと言いますが、
骨ってカルシウムだけじゃなく
タンパク質も必要。
鉄筋コンクリートのビルをイメージして
中に入っている鉄柱がカルシウム
その間を埋めているコンクリーとが
タンパク質なんですねぇ。
貧血だって言って、Ｆｅ（鉄）だけ摂ってみても
Fe（鉄）はビタミンCと一緒に吸収される。。。
ビタミンCが不足していたら？？？
ね。
栄養素って単体じゃ
機能しないし、
機能性の栄養素は、まずは、
基本のモノを整えてから、そのうわもの
もちろん、
基本の者が食事でちゃんと摂れている人は
良いですけれどね～(^_-)-☆
最後まで、お読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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