こんにちは、司このみです。
ご訪問、ペタ、読者登録、ありがとうございます
昨日は午前の予定を変更して、
自宅で、ちょっと実験していました
気が巡る巡る
リンパが巡る巡る
血液が巡る巡る
こうやって、じっくりと自分の体と向き合ってみる時間って
ホントに大事なんだけれど
わかっているけど、できないんですよね。
わかるよ～それ
でも、わかっちゃいるけど、できないー
って【負のスパイラル】
なんとか、良い方法は。。。
＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊
呼吸が大事だということは
もう、いろんな方が言われていることなので、
みなさん、ご存知の方が多いですね。
交感神経、副交感神経に
直接自分の意思でアプローチできるのは
呼吸だけですからね。
それに、私たちの体は【氣】【血】【水】で構成されており
その【氣】を作っているものが
【食】と【呼吸】ですからね。
でも・・・
皆さんの体を観ていると・・・
これじゃぁ 深呼吸したくってもできないでしょう(＠_＠;)
って方が多い。
本人は、しているつもりでも
できてない。。。
ですから、スーリヤでは、
まずは、呼吸をしっかりしていただけるように
ということで、
動きを付けて、吸いきってー吐き切ってー
をする為のヨガなんですね。
緩めば呼吸はしやすくなります。
緊張していると呼吸はしにくいまま。
頑張っていると、緊張しっぱなし。
よって、胸郭は狭く、堅くなっていく(>_<)
胸腔が狭くなっているのに、
胸腔を広げてする深呼吸は無理
なんですねぇ(T_T)
まずは、胸腔をしっかり広げることからでしょうね。
良い方法があるんです♪（笑）
呼吸を活用するために、
まず必要なのは、体・・・姿勢。
でも姿勢も無理に矯正してもダメ。
良い方法があるんです♪（笑）
最後まで、お読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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