こんにちは、司このみです。
ご訪問、ペタ、読者登録、ありがとうございます
今日は、大忙し。
あ、大きく 心を 亡くす？？
いかん。
午前は、自分のメンテナンス
午後は、お勉強
夜は、仕事の準備
そうそう、明日は、瀬戸（スーリヤ）で
心と体のバランス塾 メンテナンスクラス
ですよ～
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
では、
一昨日のあなたになぜヨガが必要なのか 、
昨日のあなたにヨガが必要な理由 の続き・・・
この現代社会、ストレス社会において
直接心と体にアプローチしてくれるのが
【ヨガ】
って・・・(；一_一)
どうして、そう言いきれるの？？？
ってことでしたね？
そもそも
【ヨガ】は、システムです。
【ヨガ】は、運動でも、健康法でもダイエット法ありません。
ただ、運動にも健康法にもダイエットにも使えます。
世に出回っているいろいろな心理療法や、イメージトレーニングも
ヨガ瞑想の一部です。
結局は、源流がヨガだということ。
ヨガのシステム
ヨガの八支則 については、
以前にも書かせて頂いておりますが
１、禁戒（してはいけないこと）
非暴力、正直、不盗、禁欲、不貪
２、勧戒（した方がよいこと）
清浄、知足、苦行、読誦、祈念
３、坐法（アサナ＝ヨガポーズ）
より良い瞑想をする為の肉体準備
４、呼吸法（呼吸の調整・管理）
より良い瞑想をする為の呼吸準備
５、感覚制御（感覚の雑音を遮断していく）
６、凝念（意識を集中させる）
７、観想（無心＝ここが禅です）
８、三昧（一つになる＝冥想）
とあります。
そして、話を戻しますと、
心身症の患者さんたちに共通する３つの性格的特徴
というものがあると言われています。
一つは、
失感情言語化症
自分自身の感情を客観視することが苦手で、感情抑制も
上手にできず、感情の葛藤も言葉として表現にしくい。
そして
失体感症
自分の肉体中に起こっている変化に対する気付きが鈍い
または、全く気付けない。
三つ目に
過剰反応
自分のことよりも、外側に起こる出来事に心が奪われている性格で
真面目、仕事好き、模範的、頑張り屋さん、人からの頼まれごとを断れない
自己犠牲的、良い子。
八方美人的で、周囲に合わせてしまう傾向がある人
です。
多かれ少なかれ、程度の差こそあれ
誰でも持っている性格だと思います。
そして、現代の社会がそれらの性格をより助長させてしまう
原因になっているんですね。
その誰もが持っている性格と現代社会の
相乗効果？で、現代の私たちの身体は、気付かない部分で
ボロボロになっているのです(>_<)
気付いていない方・・・ほら～失体感症！・・・（笑）
脅しているわけではありませんが、
冷え性、むくみ、肩こり、夜に眠れない、頭痛、食べ過ぎ、飲みすぎ、
仕事しすぎ・・・
ない人を探す方が少ないですよね。
でも、それは、体質だから、年だからと
見ようとしていない
だけですよね？
では、ヨガのシステムが、これら３つの性格に
どのようにアプローチしてくれるのかってことは
また、明日(^。^)
最後まで、お読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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