こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます
最近、よく思います。
コミットしていないってこういうことなんだ～・・・って。
一度、【する】と決めたら、してみる。
決められないなら、しない。
でも決めたのなら、
あとで、やっぱり、あーだのこーだの考えないで
とりあえず、してみる。
とりあえず、やってみる。
してみてから、考える。
やりもせず、
やっぱり、あっち
やっぱり、こっちと
自分一人ならそれで、良いけれど、
人と一緒に組む場合、
それでは、困りますね。
迷って決められないのは、
決めたくないから・・・ですね。
だったら、決めたいふりなど
しなくてよいんです。
したいように、すればよいんです。
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
日課にしてほしい、誰にでもできる基本ポーズ
弓のポーズです。
うつ伏せになって、両膝を曲げます。
両足首を両手で外側から掴み
一旦息吐いて、吸いながら両足を伸ばして
両手を引っ張り上げていきます。
お尻を締めて、太もも全面に力が入り、
腰、背中、肩に刺激が入ります。
肩こり、腰痛、に効果があり、
ヒップアップ、背中の引き締め
太ももの引き締めなどの効果を期待できます。
胸をひらいて、喉を伸ばし、
天井を見上げて、口角を上げ、笑顔を
作ります。
しかめっつらは、ダメです。
笑顔です。
でも、皆さん、結構、このポーズ
眉間にしわを寄せて、頑張ってしまわれます(＠_＠;)
力を抜いて、意識するところだけ意識して
行って頂けると、
いろんな効果効能のあるポーズ
痩身の代表ポーズでもあるのです。
あとは、第３第４チャクラと関係の深いポーズ
正面に鏡を置いて、
骨盤の歪み、ねじれ、高低差をチェック、矯正
も可能なポーズなんですよ(^_-)-☆
＊＊＊＊＊＊＊＊ 【 今日の瞑想 】＊＊＊＊＊＊＊＊
最近、何か決め事をしましたか？
それは、大切にできていますか？
自分の中での約束事、守ることも、
自分を大切にすることです。
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最後まで、お読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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身体と向き合う瞑想 その７