こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます
毎日ココに訪れてくださる人がいるって
とても有難いことです。
ありがとうございます
感謝しています
ちょっとした、自分事を書いているので、
時々しか会わない友人よりも、
案外いろんなこと、わかってくれていることもあるのかも。
読める人は、行間をしっかり読めてしまいますしね。
不思議な感じですね
でも、そういうもんですよね。
文字にも、しっかりエネルギーは乗りますからね
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
日課にしてほしい、誰にでもできる基本ポーズ
身体と向き合う瞑想 その６ です
脚を肩幅の3倍程度に開き、
右足先右方向、左足先、斜め４５度にして
踵の延長線上に、踵がくるようにします。
左に腰を水平に移動させて、そのまま
身体を真横、右に倒します
右の手で、右の足のどこでも良いので、
前かがみにならないように、
真横に倒して、持てるところを持ちます。
お尻は、しっかり絞めて、
太ももの間で、ボールをはさんでいるように、
太ももも絞めます。
上半身は、脱力した状態で、
上を見て胸を開いて、ゆったりと呼吸します。
重心は、下腹、第二チャクラのあたり、
下半身は、絞めて、上半身は、緩め
第二、第三チャクラの滞りをほぐしてくれるポーズです。
腰、背骨、肩、首の左右差をチェックできる
また、その日の体調もチャックできる
とても便利なポーズです。
毎日、してみると、
毎日の身体の違いを把握できますよ(^_-)-☆
＊＊＊＊＊＊＊＊ 【 今日の瞑想 】＊＊＊＊＊＊＊＊
子供のころ、あなたは、何にワクワクして
毎日、遊んでいましたか？
そのワクワクの種が、
あなたの本来のワクワクの種なんです。
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最後まで、お読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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