こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます
最近、よく思います。
コミットしていないってこういうことなんだ~・・・って。
一度、【する】と決めたら、してみる。
決められないなら、しない。
でも決めたのなら、
あとで、やっぱり、あーだのこーだの考えないで
とりあえず、してみる。
とりあえず、やってみる。
してみてから、考える。
やりもせず、
やっぱり、あっち
やっぱり、こっちと
自分一人ならそれで、良いけれど、
人と一緒に組む場合、
それでは、困りますね。
迷って決められないのは、
決めたくないから・・・ですね。
だったら、決めたいふりなど
しなくてよいんです。
したいように、すればよいんです。
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日課にしてほしい、誰にでもできる基本ポーズ
両足首を両手で外側から掴み
一旦息吐いて、吸いながら両足を伸ばして
両手を引っ張り上げていきます。
お尻を締めて、太もも全面に力が入り、
腰、背中、肩に刺激が入ります。
肩こり、腰痛、に効果があり、
ヒップアップ、背中の引き締め
太ももの引き締めなどの効果を期待できます。
胸をひらいて、喉を伸ばし、
天井を見上げて、口角を上げ、笑顔を
作ります。
しかめっつらは、ダメです。
笑顔です。
でも、皆さん、結構、このポーズ
眉間にしわを寄せて、頑張ってしまわれます(@_@;)
力を抜いて、意識するところだけ意識して
行って頂けると、
いろんな効果効能のあるポーズ
痩身の代表ポーズでもあるのです。
あとは、第3第4チャクラと関係の深いポーズ
正面に鏡を置いて、
骨盤の歪み、ねじれ、高低差をチェック、矯正
も可能なポーズなんですよ(^_-)-☆
******** 【 今日の瞑想 】********
最近、何か決め事をしましたか?
それは、大切にできていますか?
自分の中での約束事、守ることも、
自分を大切にすることです。
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最後まで、お読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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身体と向き合う瞑想 その7