こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます
全ての出来事には、意味があり、
それは、必然、必要、ベストタイミングでやってくる
それに例外は、なく
全てがそれにあてはまる
渦中に居る時は、
そんなことにも気づけないかもしれませんが、
後になって、振り返ると、
全てが、それによって作り上げられている。
では、今、なぜ
私は、ココにいるのだろう？？？
とちょっと不思議な気分で、
昨日は、ゴキゲンな会社の若き男子社長さん３名と
経営者歴○十年のベテラン経営者さん
そして、その場のファイシリテーターさんと
ご一緒させて頂いておりました。
どこに行っても、お勉強だなぁ～
刺激がいっぱいの世界です
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
日課にしてほしい、誰にでもできる基本ポーズ
身体と向き合う瞑想 その４ です
英雄のポーズⅡ
英雄のポーズⅠ
両足を前後に開きます。
後ろに開いている方の足は、つま先を斜め４５度外側に向けます。
両手も前後に開きます。
そして、息を吐きながら、前にきている膝のを直角になるくらいに、
腰を落とします。
丹田を意識して、そこに集まってくる
エネルギーを下に下に向けて発信していくつもりで
重心を下げていきます。
視線は、前に伸ばしている指先の
延長線上をじーっと見つめます。
次に、
上半身全体を正面に向けて
両手を左右に開き、再度、重心を下に下げます。
両手の平を上に向けて、両手を上に伸ばし、
頭上で合掌。
天井を見上げて、
上半身は、上に上に伸びていくイメージ
下半身は、しっかり、大地を踏みしめるイメージで
呼吸をします。
しっかり、大地に根を下ろし、
第２チャクラで生産されたエネルギーを
向けたい方向へ、しっかりと導いてくれるポーズです。
＊＊＊＊＊＊＊＊ 【 今日の瞑想 】＊＊＊＊＊＊＊＊
下腹、丹田に意識を持っていきましょう。
大きなエネルギーがそこからどんどん
湧きあがってくるのをイメージします。
そして、そのエネルギーを
しっかり、あなたの向かう先に投げかけてみましょう。
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最後まで、お読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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