こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます
昨日の朝、ふとテレビで見かけた
米粉のロールケーキ
、
なんと【レンジで3分でできる】という
キャッチフレーズに思わず、
好奇心旺盛なこのみは、
作ってみたくて、うずうず・・・
さっそく米粉を買ってきて・・・
しかし、結果は・・・
我家のレンジは、ターンテーブル式
四角の天板にネタを流し込んでチン
しても、天板が回らず、
熱が均等に伝わらない
ある場所は、まだ生、
ある場所は、熱が加わりすぎて、変色
そこへ長男が帰ってきて 一言
「ママ、だから変わったモノに挑戦するのは
やめた方が良いって言っているじゃん
ママは、料理のセンス ないんだから・・・。
ろくなもん、できた試しがないでしょう・・・
」
と諭すように・・・
あぁ・・・
でも、容器を変えて、もう１回チャレンジしてやるぞ
と思ったこのみでした
（笑）
小麦粉、使わなくって済むなら
そちらの方が健康的ですからね
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
日課にしてほしい、誰にでもできる基本ポーズ
身体と向き合う瞑想 その２ です
下腹に重心を置いて
腰をなるべく伸ばしたまま
息を吸いながら両足揃えて、上に上げます。
そのまま、両手を前に伸ばして、呼吸です。
背中を丸めないように、
胸をしぼませないように、
注意しましょう。
下腹、丹田の強化になります。
そして、第一チャクラを意識して
クランディングです。
フラフラしてしまう方・・・
丹田弱いですよ。
ちゃーんと、グランディングする為には、
やはり丹田力は大切。
運動きらいーなんて言っている場合ではありません(^^ゞ
あとは・・・
脚を上げておくための、
お腹の奥の方の筋肉。
これは、年齢とともに、どんどん衰えていく
その予防の為にも、
いつまでも、今の若さを、元気を、自由を手に入れておく為にも
時々、このポーズをしてみて、
自分の身体チェックと、
身体調整、したいものですね(^_-)-☆
＊＊＊＊＊＊＊＊ 【 今日の瞑想 】＊＊＊＊＊＊＊＊
お尻を床にペタリと付けて
しっぽの骨がグングン下に伸びていくイメージ
自分の身体から、根が地面に地面に伸び、
その先が四方八方に広がってく
そんな、イメージをしましょう。
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最後まで、お読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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