こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます
昨日は、一日中、PCの前でお仕事でした。
日ごろ、動いているこのみは、
やはり、身体感覚が敏感
です。
ずっと机に向かって、PCを叩いている姿勢は
ほんとに、身体中のエネルギーの停滞を招くと
ひしひし感じます。
脚のむくみとして、現象としても、大いに
これが、常になってしまうと、
身体は、マヒします。
そして、むくみも「こういうもんだ」って認識され
慣れてしまいます。
あーこわい
。
運動・休養・栄養・・・
これぞ、【人】が【人】として、生きるために、もっとも大切なモノ。
それが基本であり、土台。
それなくして、本来の【人】としてあるべき姿では
存在できないのだろうなって思うんですよねぇ。。。
しみじみ・・・
そうなってくると・・・
現代人・・・心身ともに、病んでいても、偏っていても
ま、仕方ないというか、当たり前というか・・・
全て完璧なんて、できるハズもないけれど、
できることだけでも、しなきゃね
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
日課にしてほしい、だれにでもできる基本ポーズ
身体と向き合う瞑想 その２ の解説です
ただ、腰を前に曲げる
なんて為のポーズではないんですね(^^ゞ。
腰はある意味、全く関係なし。
いや、ある意味、とっても重要。
曲げずに伸ばしておく必要があるってこと。
背中を伸ばす。
背中を伸ばすことで、背骨に沿って流れている
エネルギーラインであるスシュムナー管に刺激を与える
ということがまず、目的
ですから、スポーツの準備体操でするような
前屈とは、全く違うのですね。
あれは、なぜか、みんな背中を丸めて
頭を必死になって、足に近づけようとしていますよね。
何の目的なのか、イマイチわかりません(^^ゞ
あとは、
つま先を自分の方に向ける
つま先を手て掴んで、引っ張る
ことによって、アキレス腱を伸ばす。
足首の後ろにあるツボを刺激するととともに
仙骨あたりのツボ
お尻の付け根のツボ
太ももの後ろのツボ
膝の後ろのツボ、
ふくらはぎの後ろのツボ
そして、それらの直線ラインを刺激するのですね。
腎・膀胱系の経絡を刺激するとも言えますね。
その部分のツッパリ感をジンワリ感じ
呼吸を使って、緩めるのがポイントです。
そして、その際、ふくらはぎの承山という
ふくらはぎの真ん中あたりのツボに意識を
置いておくと、ココロが安定するともいわれています。
あとは、このポーズ、
第一チャクラ、第二チャクラを癒してくれるポーズなんですね。
第一チャクラは、グランディグ、ひとつながり感
第二チャクラは、引き寄せ、エネルギー生産
などなど、
すてきな 目的・効果を持つ、ポーズなんです(^_-)-☆
＊＊＊＊＊＊＊＊ 【 今日の瞑想 】＊＊＊＊＊＊＊＊
ヨガとストレッチの違いは・・・
心に作用させることが、結果ではなく、
目的にあるのかないのか・・・
それは、大きな違いです。
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最後まで、お読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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