こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます
昨日は、早朝から、ママ業でして、
久しぶりにブログをお休みさせて頂きました。
子供たちの年齢が変わるに従って、
ママとしての関わりが随分変わってきますが、
（と言っても、ほどんと関わってこなかったようなモンですが
）
でも時々、こうして、関わってみると、
子供たちの成長がひしひしと感じられます。
家で観ている子供と
外での子供
昔のような、自由になる手足
昔のような、信頼できる手足
昔のような、一つの身体として、機能するチーム
を切望しているガード（バスケのポジションです(^^ゞ）
の彼女の進路
それが全く手に入らない環境で、
何かに気づき、そして学ぶ。
いろんな経験を積むことが目的
と考えたら、この進路選択は間違いではなかったんだなって
最近やっと、思えるようになりました。
やっとです・・・とほほ
華やかに表に出ていくことだけが、素晴らしい事ではない。
ポジティブにいつも元気であることが
素晴らしいことではない。
なぜならば、全て裏表。
全て一つなのだから。
最近やけに、どっしり感がでてきたこのみです。
もしかして、腰回りも、どっしり！！！？？？
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
さて、
誰にでもできる 日課にして頂きたい 簡単ポーズ
身体と向き合う瞑想 その７です。
首筋を伸ばす
なんとも・・・(ーー゛)な絵になっておりますが(^^ゞ
目を閉じて、息を吐きながら
首を倒していくのですが、
ほとんどの方が、肩に力が入っています。
そして、力で倒そうとしてしまっています。
そうではなくて、息を吐きながら、頭の重みを
使って、倒してみてください。
そして、倒しきったと思ったところで、
大きな呼吸をしながらもっと首を緩めていきます。
それを、左右だけではなく
まず、時計の3時の方向、次は、９時の方向
次は、12時、６時、1時、７時、２時、８時、３時、９時
４時、１０時、５時、１１時
と、倒してみて、倒しにくい方向を探ってみてください。
そして、もう一度、その倒しにくかった方向に倒してみる。
その後、ゆっくりと首を回して行きましょう。
気をつけることは、
肩に力を入れない。
どうしても、無意識に力が入ってしまいますのでね(^_-)-☆
＊＊＊＊＊＊＊＊ 【 今日の瞑想 】＊＊＊＊＊＊＊＊
無意識に力を入れている瞬間を
観察してみましょう。
結構ありますよ。
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最後まで、お読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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