こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます
３月の新月瞑想会 、お陰様で、あと、残り２席で～す。
迷っている場合ではありませんよっ
最近、改めて 、勉強を始めたことがあり、
楽しくって、楽しくって、
早く皆さんに伝えたくって仕方ない このみです
願望実現の為には、【瞑想】は必須です。
でも、その為に、まず、大切なのは
資本となる【カラダ】・【心身の健康】
自分では、健康だと思っていても、
実は・・・ってことがあるんですね～
それが、簡単に、わかっちゃうし、改善できちゃう。
ステキな方法、そのうち、お伝えしていきますね
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
自分を大切にするためには、
まず、自分に意識を持っていく
ということでしたね。
でも、私たち、現代人は、
どうしても、意識が外に外に向かっていて
なかなか、じっくりと自分に意識を向けることができない。
だから、
ヨガのポーズをして、身体感覚を感じる、呼吸を感じる
ということをして、自分に意識を向けていくと良い
んですが、
え～(＠_＠;) ヨガ嫌いだもん！！！
（ほれっまた、ヨガを運動だと思ってる(＠_＠;)）
って方の為に
もっとわかりやすい解説を・・・
（このみとしては、ホントは、一緒にヨガがしたいのに・・・(>_<)）
例えば、
あなたに、ちょっと気になる人ができたとしましょう。
何をしていても、なーんか気になる。
気にしないように、しようと思っても、
ついつい、考えてしまう。
そうこうしているうちに、初めの頃よりも
どんどん、気になるようになって・・・
とうとう、コレが好きったヤツ？
と、恋したことに気づく。
（あぁ 懐かしい・・・遠い昔だなぁ～（（（爆））））
そんなこと、ありませんでしたか？
それは、その人のことを、ずっと意識しているから
なんですね。
それと同じです。
自分の事を、常に意識してあげると
どんどん、愛着がわいてきます。
意識してあげるって
自分で自分に質問してあげれば良いのです。
自分で自分と会話をしてみるんです。
声を出してもＯＫですが、
周りからは、ちょっと変な目で見られます(^^ゞ
「今、それをしようとしているみたいだけれど、
ホントに、そうしたいと思っているの？」
「ほんとは、どう感じているの？」
「無理していないの？」
「そこに、ホントに行きたいの？それは、どうして、そう感じるの？」
って、常に自問自答してみてください。
そして、その答えに、また、質問していってみてください。
そして、その答えをジャッジしないで、
ただ、「へーそうなんだー」と、
他人と会話をしているみたいに、受け止めてください。
そうやっているうちに、どんどん愛着がわいてきます。
反対に、自分のこと、全く意識もしないでいたら、
自分のこと、無視しているのと同じ。
それでは、自分を大切にする、なんて到底、できるハズもありません。
キレイでなくても、脚が短くても、お腹が出ていても(^^ゞ
愛着って、湧いてきます。
しっかり、自分に愛着を持つことができたら、
だんだん、大切な存在になっていくんです。
そこで始めて、自分のこと、
大切にできるようになるんです。
その自問自答することが
ある意味、【瞑想】であったりするんですね。
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＊＊＊＊＊＊＊＊ 【 今日の瞑想 】＊＊＊＊＊＊＊＊
あなたは、あなたのどこが好き？
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最後まで、お読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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