こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます
昨日は、もうびっくり
ハプニングがあり、
今まで、あまりフォーカスしなかった
【人間の老い】について、
しみじみと想いを馳せてしまいました。
肉体って、
老いって、
心って、
そして、魂って・・・
一体、どこに向かっているのでしょうね。。。
ここのところ、
身体、身体、身体ってずーーーーっと言っておりますが、
なぜ、そんなに【身体】なのかってこと、
もちろん、【瞑想】をするにしても、です。
そのうち、お話していきますね
ですから、もうしばらく、
身体に、意識を持っていく練習してみてくださいね（笑）
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
では、
誰にでもできる 日課にして頂きたい 簡単ポーズ
押し上げのポーズです(^。^)
両手を胸の前で組んで、手のひらをひっくり返して
上に上に伸び上げます。
下腹あたりにあるエネルギーを、
ひっぱり上げるようなイメージをして、
どんどん上の伸ばし、
みぞおち、胸、喉のあたりも
下から、持ちあげられるようなイメージで
上に上に、伸び上げます。
そして、上に伸び上げたまま、
息を吐きながら、左に倒し、
ゆったりした深い呼吸を繰り返します。
吸いながら、ゆっくり戻し、一旦上に伸び上げてから
息を吐きながら、右に倒します。
そして、また、その状態でゆったりとした深い呼吸です。
次に息を吸いながら、ゆっくり戻し、
もう一度、上に上に伸び上げて、
天井を押し上げるようなイメージで
ぐーっと上に伸びて
瞬時に脱力をして、両手を下にストーンと落とします。
ジワーンとした感覚を身体、腕、肩周りに感じてください。
脱力は、なかなか、上手にできないと思います。
練習で上手にできるようになると思いますので、
【力を抜く練習】してみてくださいね(^_-)-☆
＊＊＊＊＊＊＊＊ 【 今日の瞑想 】＊＊＊＊＊＊＊＊
身体に意識を向けることは
一番簡単な【無】を感じる方法
身体に意識を向けてみた時
どんな感じすか？
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最後まで、お読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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