こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます
昨日は、細胞の再生についての講演を聞いてきました。
このみは、以前、
厚生労働省の直轄の機関
（栄養補助食品の管理をしている国の機関です）で
医療従事者と、食品会社関係の方対象の
ニュートリション（栄養・栄養学）の教育を受けていた時がありました。
もともそ、医療従事者であり、
健康面にも、サプリメントにも、
大変興味をもっており、
ある程度の知識もあるため
久しぶりに、ぼわーんとした話ではなく、
白黒はっきりの話が聞けて、
なんだか、とっても楽しかったです。
そうそう、健康って、何よりも大切なのよね～って。
何を手に入れても、
健康がなければ、結局は、想いは叶わない・・・
改めてしみじみ想いました。
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
誰にでもできる簡単ヨガポーズ、
昨日は、上体そらし でした。
また、たこ焼きのような、棒人形登場です(^。^)
上体そらし・・・
簡単ですが、奥がとっても深いです。
なーんだ、こんなことかっ て 昨日、想った方～
ちゃーんと、ゆっくり、じっくりやってみてくださいね。
鈍感になっている、身体感覚をしっかり、目覚めさせてください。
現代の私たちの生活は、前かがみの生活が多く
背中を丸くしがち、
そして、胸を縮めがち。
デスクワークの方なんて、顕著ですよね。
気をつけないと、どんどん、背中が丸くなります。
背筋・腹筋の弱さも手伝って
内臓が圧迫されていきます。
本人の気づかないところで・・・きゃー怖いっ(＠_＠;)
胸の筋肉が、縮まってしまった状態では、
深い呼吸は、無理なんですね。
しっかり、胸の筋肉を大きく広がるように柔軟にしておいてあげないと
どんどん、縮んでいきますね。
そうそう、年齢とともに（苦笑）
深呼吸が身体に良いからと、
突然、深呼吸だけしようとしても、そりゃ、無理ってもんです。
できているつもりでも、できていないんですね～（笑）
胸を広げることはもちろんのこと
普段の生活とは、逆の方向で、
背中をそらせることによって、
肝臓や、腹部の内臓や、ツボにも、しっかり刺激が入りますので、
血液や、気の流れがよくなり、
肩や首のコリもほぐれていくんですね。
新年会シーズンですが、
二日酔いなんかの時にも、お勧めですよ。
肝臓がしっかり刺激されますのでね(^。^)
そして
背中をそらずポーズは、
腰のところにある、腎臓にも、そして
その上に、チョコンとのっている副腎にも刺激が入りますので
副腎皮質の働きにも影響があり、
自信と活力を与えてくれるんですね～
副腎皮質ホルモンの分泌も盛んにしてくれますので、
お肌もつやつやになるかも(*^^)v
なんとなく気分が落ちる・・・
なんとなく肌がくすむ・・・
って時にも、お勧めですよってことですね(^_-)-☆
＊＊＊＊＊＊＊＊ 【 今日の瞑想 】＊＊＊＊＊＊＊＊
上記のことを意識して、
丁寧に、上体そらし、再チャレンジ
意識を足から、序々に上げていき、
じっくり感じながら行います。
そして、ゆっくり、感じながら、戻します。
その繰り返し・・・３回ほど、してみましょう。
１回ごと、違いを感じてください。
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最後まで、お読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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