こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます
昨日は、今年、初レッスンでした
やっぱり、ヨガは、良ござんす
しない人の気が知れない・・・
硬いからダメだと思っているのか
完成ポーズを求め過ぎるのか
周りを気にしすぎているのか
なんだか、大きな勘違いしなかいと思うのですが
こんなに身体にも、精神にも、神経系にも、
ついでに、ツボにも、
トータル的に、影響してくれて、整えてくれるのに
いつでも、どこでも、お手軽にできる ものは
他にないでしょー って
私は、想っているのですけれどね
ま、いろんなヨガがありますから、
確かに、ハードなストイックなモノを
はじめに見てしまうと、また違うのでしょうけれどね。
残念です
*** *** ***
ヨガがストレッチや体操と違うと言われるのは、
呼吸管理と、内観、なんですね。
もちろん、その全てが、【瞑想】に含まれます。
そのヨガのポーズは、ある意味、体位法であり
やり方によっては、
中国医学に含まれる鍼灸などの
ツボ治療と同様の効果をも得ることができるもの
なのです。
関節の可動域を大きくすることが目的
なのではなく、
関節に付随する筋肉の運動や
血液や気の循環の促進をはかる
チャクラを整える
という目的なのですね。
難易度の堅いポーズをしなくても
普通の服装のまま、
いつでも、どこでも、できる
そんなヨガポーズもあるのです。
そんな簡単でかつ、効果的なヨガポーズを
明日から、ご紹介していきますね。
身体と向きあう瞑想・・・
日課に取り入れてみてくださいね(^_-)-☆
******** 【 今日の瞑想 】********
朝、起きたときの、身体の感じ。
気持ちの感じ
毎日の違い、気づいていますか?
良い目覚め、していますか?
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最後まで、お読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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