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こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます
昨日は、せっかくの天体ショー
厚い雲に隠れて、拝めませんでしたね。
昨日は朝から、なんだか、身体がもったりして重く、
気分も下がっていて
なんと、一日中家に引きこもり。
こんなにアクティブなこのみが、
一歩の外に出ない日なんて、１年に１回あるかないか
って感じなのですが、そんな日でした。
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
そして、そのもったりの対処は・・・
ゴキブリのポーズ
大腸刺激法
その他、いろいろ・・・
ゴキブリのポーズは
寝転がり、両手両足を真上に垂直にあげて、
力を抜いて、ぶらぶらゆするだけ。
これを２分間・・・
むくみ撃退には、持ってこいですよ
誰にも、簡単にできるポーズ。
ちょっと写真がないので、お見せできませんが、
ゴキブリが殺虫剤かけられた時の感じです
大腸刺激法は、沖ヨガの呼び方
これも寝転がって、両足は揃えて、真上に垂直に伸ばし、
両足揃えたまま、左右に、ゆっくり、床につかないところまで
倒して戻すの繰り返し。
呼吸を使って、ちょっと多めにしました。
最近、下半身のもったりした感覚（むくんでいるのか、太ったのか）が
とても気になっていたのですが、すっきりです。
こんなに、すぐに変化すると言うことは、
脂肪ではなく、むくみだったんですね～
びっくりです
やはり、血液循環、リンパの循環を促すには、
少し負荷をかけた運動が一番です。
寒くても、すぐあったかくなりますし、
リンパの流れは、心臓のようなポンプはなく、
筋肉の動きで、促されていますから、
当然と言えば、当然ですね。
こんなに、毎日ヨガをしているのですが、
やっぱり、運動不足のようです。
パソコンの前に座っている時間の方が長いですしね。
身体がだるくって、重くって、何もしたくない時なんかは、
寝ころんでできる運動、お勧めですね
大腸刺激法・・・ウエストラインのむくみにばっちりですよ
＊＊＊＊＊＊＊＊ 【 今日の瞑想 】＊＊＊＊＊＊＊＊
毎日の身体チェック。
目でチェック、動かしてみてチェック、感じてみてチェック。
身体は、あなたに何を語りかけていますか？
この世界で生きていくための入れ物・・・身体。
どんな、メンテナンスしていますか？
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
最後まで、お読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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