「今に満足できない…」
「何かを変えたい…」
「そのキッカケになるものが欲しい…」
「瞑想って、良さ気だけれど、イマイチよくわからない…」
そんな、あなたの為の講座です
～あなたの「変わりたい」を叶えるキッカケを見つけに～
【あすか瞑想 体験セミナー 】 １１月７日（日）・１２月５日（日）
こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます
昨日は、ちょっと市の体育館で、半日
過ごしたのですが・・・
寒かった
多分、それが平常なのでしょうけれど
今までが暖か過ぎて・・・
服装も、ちょっと薄かったかも
お陰さまで、ちょっと鼻と喉が
むずむず、いがいが・・・
ショウガ湯でふきとばそっ
*** *** ***
今ココを感じるには、【呼吸】と【カラダ】に
意識を持っていくことが、とっても有効。
私たちは、ほとんどの時間、無意識に呼吸をしています。
呼吸をするのを、忘れてしまっても、身体が勝手に
呼吸をしてくれます。
何かをするにしても、他のことを考えながら、
今のことをしているということも少なくありませんｎ。
心ココに非ず
ってヤツですね(ーー゛)
そこで、一つお勧めです。
一日一回、呼吸を意識的に、してみる。
自分の呼吸力がどれくらいのものなのか
観察してみる。
呼吸を意識的にする時間を設けるだけで
いろいろなメリットがあります。
吸った空気は、
お腹に入るのか、肺にはいるのか。
入りやすさは、どうか。
しっかり、お腹や胸は、動いているのか。
どれくらいの量の空気を一回に吸っているのか。
時間的には、どれくらいかけていて、
１分間に何回の呼吸をしているのか。
呼吸音はどんな風に聞こえるのか。
吐いた時、吸った時の身体の感じはどうか。
などなど、いろいろなことを観察しながら
呼吸をしてみてください。
めいいっぱい、空気を吸うと
背筋が伸び、肋骨が広がり
肩甲骨も動き・・・
骨が、ポキって音を立てることもあります。
そう、それくらい、身体を伸ばして、
その後、緩めてくれるんですよ。
空気中の酸素が、私たちの肺に入り、
肺の中で、その酸素が、私たちの血液の中に混じり合い
その血液と一緒に、身体を駆け巡る。
呼吸は空気（宇宙）と私たちを
融合させてくれる行為です。
そんな風に考えてこともなかった方がほとんどですよね。
でも、よーく考えて、しっかりイメージしてみてくださいね。
そーゆーことですよね。
肺に吸い込まれた空気の中の酸素が、
心臓で、私たちの血液の中のヘモグロビンと
結合して、身体中を駆け巡るんですよ。
イメージできます？（笑）
ミクロの世界ですよっ(^。^)
何気に、寂しい・・・
何気に、孤独・・・
そんな時は、外側に希薄な繋がりを求めるよりも
まずは、呼吸を意識的に使って、宇宙と融合してみること
繋がってみること。
寂しさを原動力にした行動は、寂しさを助長させます。
バランスをされに、崩してしまいます。
自分というモノに、意識をむけて
その時の自分を観察し、その時の自分を知り
そして、自分の内側と繋がってみること。
私たち現代人は、
過緊張に傾きやすい生活スタイルになってしまっています。
何毎もバランスが大切。
そのバランスを上手に、コントロールするためには、
はやり、【呼吸】と【カラダ】に意識を向けることなんですね。
そして、上手に呼吸ができるようになる為には、まず、
身体をほぐしながら呼吸をすることが一番の早道。
是非、スーリヤ
または、心と体のバランス塾
へ （笑）
＊＊＊＊＊＊＊＊ 【 今日の瞑想 】＊＊＊＊＊＊＊＊
鼻から息を吐いて
鼻らから息を吸って
もっと吸って
もっと吸って
もっと吸って
もっと吸って
もっと吸って
吐いてー
何を感じました？身体はどんな感じですか？
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
最後まで、お読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
講座ご案内
【レイキ体験セミナー】
１１月１０日（水）１３日（土）
詳細 パソコンの方はコチラ
携帯の方はコチラ
【キレイ力ＵＰ瞑想講座】
詳細はコチラ
【あすか瞑想体験セミナー】
詳細はコチラ
無料メルマガ登録
シンギング・ボールの倍音プレゼントします
あなたの夢を叶えるあなたへのメッセージ
登録は、 コチラ から
（携帯の方は、@auto.biz.jp と @yoga-surya.jpを
指定受信許可に入れてくださいね）
ツイッターでつぶやき中～♪リフォローしま～す 。