「今に満足できない…」
「何かを変えたい…」
「そのキッカケになるものが欲しい…」
「瞑想って、良さ気だけれど、イマイチよくわからない…」
そんな、あなたの為の講座です
～あなたの「変わりたい」を叶えるキッカケを見つけに～
【あすか瞑想 体験セミナー 】 １１月７日（日）・１２月５日（日）
こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます
今朝は、ちょっと冷えましたね。
昨日は、あんなに、暑かったのに。
気温の差が激しくて
身体は、ちょっとお疲れ気味かも
*** *** ***
私たちは、
オギャーと生まれてから、ずっと
何を教えてもらったわけでもなく、
でも、ちゃーんと呼吸をしています。
吸う吐くの繰り返し・・・
単なる、誰にでもできる繰り返しなのですが
そこには、本当に大きな意味が・役割が存在します。
意識的にも、無意識であっても、できる呼吸。
その大きな役割を、知ることで
もっと、この【呼吸】を上手く活用することができるように
なるかもしれません。
意識して、それを行うこと
無意識で、それを行うこと
では、大きな違いがあります。
どちらでも、行うことのできる
でも、必ず、行わなければ、生きていられない呼吸
ちょっと意識してみるのも、悪くありません。
大きく、呼吸をしてみると、
身体のあちらこちらから、声が聞こえてきますよ。
効果的な瞑想には、それをサポートする呼吸が必須。
呼吸について、明日からしばらく書かせて頂こうかなぁ～
って想っています(^_-)-☆
＊＊＊＊＊＊＊＊ 【 今日の瞑想 】＊＊＊＊＊＊＊＊
目を閉じて、
口から息を吐き切ります。
鼻から大きく息を吸います。
胸郭をしっかり開いて、
背筋をまっすぐ伸ばして
肩の力を抜いて
さぁ 身体の声
聞こえてきませんか？
肩から・・・
首から・・・
みぞおちから・・・
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
最後まで、お読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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