連理の賢木・・・２の木が中ほどで、繋がっています・・・縁結びのシンボル
・出逢いが欲しい・・・
・自分に自信がない・・・
・もっと愛されたい・・・
・変わるきっかけがほしい・・・
・パートナーが欲しい・・・ そんな方にオススメ
～素敵は出逢いを引き寄せる～
こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます
中学２年生の娘が、野外授業に行っていますが、
捨てられる入れ物に、お弁当を入れて持参
だったんですね。
プラスティックの容器を買ってきて、
そこに、お弁当を詰めたのは、良いですが
なんと・・・
箸を一緒にいれるのを忘れた・・・
だって、普通のお弁当箱だったら
お箸は蓋についているし、
お箸！という意識がなかった～
明日、帰ってくるのですが、
怒っているだろうな～
*** *** ***
さてさて【瞑想】について、書かせて頂いていました。
【呼吸】が大切ですよ～でも、
【呼吸】が浅くなってしまっていますよ～
ですから、【呼吸力ＵＰ 】しましょうね～
ということでしたね。
そして、【呼吸力ＵＰ】した後は、
お勧めの 【あすか瞑想５つの呼吸法】
それぞれ、目的が異なり、
素晴らしい効果を持っています。
そして、ちょっと練習して頂ければ、
簡単にできるようになりますので
是非、マスタ－されると良いかと思います
それについて、詳しくは、また、明日～
＊＊＊＊＊＊＊＊ 【 今日の瞑想 】＊＊＊＊＊＊＊＊
軽く目を閉じ・・・
（目を閉じたら、読めないので、目では文字しかみない）
肩の力を抜いて、深ーい呼吸を続けます。
肩が上がるくらい大きく 吸ってー 吸いきってー
ストーンと、脱力しながら 吐いてー 吐ききってー
吸って― 吐いてー 楽な呼吸を繰り返します。
全身の力がどんどん、抜けていきます。
両手のを喉に当ててみましょう。
そして、喉を締めたり、開いたりしてみましょう。
スムーズに動かすことができますか？
スムースな流れを感じますか？
滞りはありませんか？
思ったこと、感じていること、
不本意に、飲み込んでいたり、しませんか？
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
最後までお読み頂き、ありがとうございます。
では、また明日～
感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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