・本当の自分の声を聞きたい、・・・
・瞑想を上手く活用したい・・・
・実生活の中に瞑想を取り入れたい・・・
そんな方、お勧めです
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こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます
昨日、ちょっとヨガポーズの写真を撮りたくて
通常レッスンでは、しないポーズ、
【頭立ちのポーズ】
【くじゃくのポーズ】
【ホタルのポーズ】
をしてみました。
とっても久しぶりだったので、
もうできないかと思ったのですが、
案外、自転車と一緒で、
一度できるようになると、長いことしていなくても
できるものなんでねぇ
身体の記憶って、凄いですね
*** *** ***
さてさて、【瞑想】についてのお話の続き・・・
ただ、目を閉じて座っているだけでは、【瞑想】ではない
ということでしたね。
ただ、【ヨガの８支則 】の段階を踏まないと、【瞑想】はできない
と言っているわけではないのです。
昔、昔、
悟りを開きたい
特殊な能力を見につけたい
自分の心をコントロールしたい
と思った聖者たちは、
その修行を行って、それらを手に入れたのだということです。
ただ、
その過程はとても、キケンなものでもあるのです。
縦方向（悟り・精神論）に憧れるエネルギーにどんどん、
変化していくということ・・・
それはは、
結果的に、横方向（現実社会）のエネルギーを
否定することになっていくのですね。
かなり、ストイックになっていく・・・
（ま、詳しくは、 【瞑想入門講座
】に、お越しくださいね
）
だから、縦でもなく、横でもなく
斜め４５度の方向で、
精神性を高め、自分を浄化することで
自分と向き合い、本当の自分らしさを手に入れていきたい
表現していきたい・・・
それが、【あすか瞑想】なんですね。
２００８年から、すっかり、【許し・癒し・調和】の時代に入りました。
そう、修行・忍耐は、もうそろそろ、いいでしょう・・・
という感じ。
でも、だからと言って、
ふわふわと、地に足をつかず、
現実から目をそむけて、逃避することとは違う。
【今ココ】に意識をむけて
あかるく、すなおに、かろかやに
自分らしさを、見つけていく・・・
引き出していく・・・
それが、【あすか瞑想】
目を閉じて、ただ、座っていることを【瞑想】と捉えららなくて
【瞑想】なんて、恐れ多い言葉を、私が使えなかっただけのこと。。。
私は、ケーキも食べるし、お肉も食べるし、コーヒーも飲むしね（（（爆）））
昔の聖者さま、たちに叱られそうで・・・
さて、来週からは、
どんな人たちにお勧めなのか～ってこと、
書いていきますね。
＊＊＊＊＊＊＊＊ 【 今日の瞑想 】＊＊＊＊＊＊＊＊
軽く目を閉じ・・・
（目を閉じたら、読めないので、目では文字しかみない）
肩の力を抜いて、深ーい呼吸を続けます。
肩が上がるくらい大きく 吸ってー 吸いきってー
ストーンと、脱力しながら 吐いてー 吐ききってー
吸って― 吐いてー 楽な呼吸を繰り返します。
全身の力がどんどん、抜けていきます。
意識を眉間あたりに持っていきましょう。
第３の目のある部分です。
おでこの中心から、
身体の中心軸まで、軸を伸ばします。
その交差点・・・
そこに、意識を、持っていき
じーっと、そこに集中してみましょう。
眉間に何を感じますか？
その眉間のエネルギーを今度は、
別の場所に、移動させてみましょう。
どんな感じがしますか？
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
最後までお読み頂き、ありがとうございます。
では、また明日～
感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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