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こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます
昨日は、クックの病院。
人なつっこいクックは、人間大好き。
大賑わいの病院で、ご機嫌
でしたが
どうやら、お医者さんは、苦手らしい・・・
診察台に上がるやいなや、ブルブルブルブル
物言わず、助けを求める彼は
やっぱり、かわいい
*** *** ***
さて、【瞑想】についてですが
【瞑想】は２つに分かれて、進化していきました
というお話でした。
詳しく書き出すと、宗教的な伝承との
深く関係してしまうので、
その辺りは、このみはあまり興味がありません。
ですから、さらっと、なぜ、今、瞑想なのか
ということを、伝えるのに、必要なことだけ
簡単にさらっと いきますね
【無】になること
精神を集中すること
その目的で伝わったのが【禅】 座禅ですね。
これを、【ラジャヨガ】といい、
イメージを消去して悟る＝覚
禅的な、【覚悟】の方法ですね。
でも、なかなか雑念ばかりで【無】になんてなれないー
ってことで
１０００年ほど前から盛んになったのが新しい瞑想。
イメージをありありとみて、願望達成をする魔術的な方法
【タントラヨガ】です。
ポーズと中心とするも、陰陽のエネルギーバランスを
重視したヨガもその一つで、【ハタヨガ】と言います。
あれれ？ヨガの説明になってる？
今でこそ、脳機能科学が発達して、
イメージがどれほど、私たちの脳や、意識に
大きな影響を与えるのか、わかってきていますが、
そんな昔から、ちゃーんと、私たち人間は、
分かっていたんですねぇ
それを、時代の流れが、科学的に証明してくれてきた
だけなのかもしれませんね。
そして
メンタルトレーニング
イメージトレーニング
催眠療法
インナーチャイルドワークなど
【瞑想】の一要素でもあるんですね。
＊＊＊＊＊＊＊＊ 【 今日の瞑想 】＊＊＊＊＊＊＊＊
軽く目を閉じ・・・
（目を閉じたら、読めないので、目では文字しかみない）
肩の力を抜いて、深ーい呼吸を続けます。
肩が上がるくらい大きく 吸ってー 吸いきってー
ストーンと、脱力しながら 吐いてー 吐ききってー
吸って― 吐いてー 楽な呼吸を繰り返します。
全身の力がどんどん、抜けていきます。
背骨をすーっと上に伸ばし、
坐骨から、上に上に伸びている背骨を感じます。
自分が【ちくわ】になったようなイメージをして
竹輪の中心の串を抜くように、
背骨を抜いてしまうイメージ
空洞を作るイメージをしてください。
そして、あなたの身体の中心にできた空洞に
頭頂から、キラキラとしたエネルギーがはいり
全身を駆け巡ります。
口から大きく息を吐いて・・・
あなたの中にある、
あなたが、幸せになる為に不要なモノを
全部吐き出していきます。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
最後までお読み頂き、ありがとうございます。
では、また明日～
感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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