定期的な、月一回のセルフメンテナンス
あなたがあなたらしく輝く為には、必須かも
詳細は → こちら
こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます
先日、友人が今度は、カップケーキを作って
届けてくれました。
わーい
と、喜んで パクリッ
・・・・・
ぎゃーーーーー
レースン いっぱい～
そうなんです。
このみは、レーズンだめなんですねぇ
（笑）
*** *** ***
それでは、月曜日の続きです。
はい、21日間の断食をしようと
思い付き、始めたこのみ・・・
初めの頃は、「さぁやるぞ～」という意気込みがあるし、
食事も少しは、とっていたので、
それほど、大変なことはなかったのですが、
数日すると、ものすごい倦怠感に見舞われます。
当然と言えば、当然。
身体のスイッチが切り替わる時ですね。
飢餓状態準備スイッチ。
基礎代謝を、ぐっと下げていく時期ですね。
すごーく寒くなります。
ただ、それも、一日程度、
切り替わってしまったら、あとは、楽ちん。
あ、寒いのは、続きます。
食べなければ、時間も、有効に使えるし、
身体は、とても軽く、柔軟になる。
ただ、本断食で、水と、梅干しだけの生活を
続けていると・・・
基礎代謝に必要なエネルギーが、全く入ってこない状態で
身体は、緊急非常事態を感知するんですねぇ。
内臓は、食べなくても、機能しますから
生命に直接影響を与えない、
体温調節をする為の、エネルギーがまず省かれます。
髪や、爪などへのエネルギー、
骨や、筋肉、皮膚へのエネルギー、
とりあえず、「脳」のエネルギーと、
内臓のエネルギー意外のイエネルギーを
どんどん節約させていくんですね。
本断食に入って5日目
やっと、腸内がキレイに洗浄でしたようで、
水が出ました。
断食での、一つの目的
場内の浄化を求めるなら、そこまで（水が出るまで）しないと
意味がないと、先生から言われていました。
下から、上から、洗い流すんですね。
エネルギー切れ状態が続くと、
筋肉にも、力が入りにくくなるんですね。
本断食に入って、数日後、
食事の量と睡眠の量は比例すると言われており、
食べない人は、睡眠もいらないと、言われたりしますが
確かに、眠りの質も変わります。
断食中に、夜中に、体験した身体の感覚
筋肉の繊維の隙間から、小さな虫たちが、モゾモゾ
出ていくような感覚。
２回、そんな夜の感覚を感じました。
それを、「すごい浄化が起こったんだね～」
と言われた方も、いらっしゃいましたが、
見方を変えれば、筋肉組織が、壊されただけ。
もう、ふらふら～って感じです。
ただ、ヨガのレッスンをした後だけ、
エネルギーが周り、元気になれるんですけれどね。
レッスンする声もしっかり出ない。
咳も、キチンとできなくなります。
アタマは、栄養不足で、ボーっとしていて
アレコレ、難しいことは、考えられない。
そうそう、車の運転が、とっても上手なこのみなのに
注意散漫で、車もぶつけました～
精神的には、どうなの？
と聞かれたりしますが、日常生活の中で、
食を断っても、それは、「断食」ではなく
単なる「絶食」なんですね。
「断食」は、全てを断つこと
目からも、耳からも、そして、口からも
自分の中に、入れるもの全てを「断つ」こと
だと思うんですね。
日常生活の中で、断食をするということは、
忍耐力を身につける、身体反応実験。
腸内の浄化については、徹底しないと意味がないし。
それがしたいのなら、毎朝リンゴを皮ごと1か月も
食べる方が、３日程度の絶食？よりも効果的です
ま、消化器を休めるという目的であれば、
基礎代謝に必要なエネルギーのみを
野菜中心に良く噛んで食べれば、十分。
そんなに、極端なことをするメリットは
ないかと思ったりします。
基礎代謝に必要なエネルギーを下回る食生活をすると
後で、必ず、太りますからね～
ということで、ちょっと長くなってしまいました ね。
＊＊＊＊＊＊＊＊【今日の瞑想】＊＊＊＊＊＊＊＊
軽く目を閉じ・・・
（目を閉じたら、読めないので、目では文字しかみない）
肩の力を抜いて、深ーい呼吸を続けます。
肩が上がるくらい大きく 吸ってー 吸いきってー
ストーンと、脱力しながら 吐いてー 吐ききってー
吸って― 吐いてー 楽な呼吸を繰り返します。
全身の力がどんどん、抜けていきます。
丹田に意識を持っていきます。
頭頂、頸椎、胸椎、腰椎、仙椎、仙骨が下に下に伸びて
大地にしっかりと根をおろしていきます。
そして、その根が、四方八方に広がっていきます。
あなたは、丹田に意識を、重みを感じてください。
あなたは、何を信じていますか？
あなたは、あたなを信じていますか？
あなたが、あなたを信じていられずに、
あなたは、相手を、信じられることはなく、
あなたが、相手を信じることなくして、
相手が、あなたを信じることはないのです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
この瞑想で、何か感じたことなど、ありましたら、
コメントにシェアしてみましょう
心を整理しやすいですよっ
最後までお読み頂き、ありがとうございます。
では、また明日～
感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
講座ご案内
【あすか瞑想 実践講座】
6月6日（日） 詳細はコチラ
【レイキ体験セミナー】
5月12日（水）15日（土）
詳細 パソコンの方はコチラ
携帯の方はコチラ