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こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます
さて、さて、念願の・・・
このみのお部屋に移動させて、組み立ててみました。
きゃ～～～ステキ
ホントは、１６０センチなのに、
下のキャスターの高さがあるので、
このみよりも、背が高いです
欲しかったんです～コレ
*** *** ***
昨日は、あすか瞑想レギュラーレッスンでした。
お天気が良いと、
ほーんとに スーリヤは、瀬戸のパワースポットだなぁと
思うのので、太陽が出ていなくって、ちょっと残念
せっかく、大阪からお越しくださった方が、おられたのに～
まぁ仕方ないですね。
次回は、晴れるかなぁ～
レギュラーレッスン風景 流れる動きの中で呼吸を深めます
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さて・・・
人が、リラックスしている状態の時は
呼吸は、深く、そしてゆっくりになります。
そして、もーーーーーーっと、リラックスした状態、
そうですねぇ 脳がアルファー波→シーター派になっている時は、
ゆっくり、そして浅くなります。
基礎代謝も下がります。
だから、昔のヨガ修行者は生き埋めにされても
生きていられたんですよね。
まぁ、基本的に、そこまでは、そうとうな修行をしたいことには、
私たちは、自分の意思ですることは、難しいことです。
でも、どのレベルであっても、
呼吸とその人のリラックス状態は比例します。
ということは、その人の呼吸の状態を観れば
その人のリラックス状態がわかります。
日ごろから深い呼吸をしていない人は、
急に深い呼吸をしようと思っても、無理なんですね。
だから・・・そう・・・バレバレです
*** *** ***
何をするにしても
まずは、リラックスすること、緊張をとくこと
が、とても大切なのですが、どうでしょう。
ホントに今のあなたの呼吸で、心身の緊張が解けていますか？
交感神経を、意思でコントロールすることが可能なのは
呼吸しかないのですね。
ですから、是非、
しっかりとした深い呼吸ができるようになってほしいです。
是非
あなたの、普段の深呼吸後の状態と
スーリヤでのレッスン後の状態と、比較してみてください。
多分
えーーーーーこんなに、身体の力って抜けるの？
えーーーーーこんなに、深呼吸って深くなるの？
と思って頂けると思います
体験したい方は、こちら 。
でも、まずは、瞑想のお勉強・練習をしたい人は、こちら 。
最後までお読み頂き、ありがとうございます。
では、また明日～
感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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