明石市・神戸市・姫路市・加古川市を中心に活動しています。
人の評価が気になり、気疲れで、損ばかりしている働く女性のあなたへ❗️
文字を通して未来を変える
開運！筆跡カウンセラーの高田晃子です。
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先日は、
筆跡診断講座中級コースでした。
内容は、筆跡からわかる「愛情面」「職業面」でした。
理解を深めるために
筆跡特徴を取り、筆跡診断書を書く課題にも取り組んでもらっています。
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もやもやを解消する方法
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なんだか気持ちが晴れず、もやもやする。
仕事や人間関係などで悩みや心配事があるときに、そんな「もやもや」を経験したことのある人も多いのではないでしょうか？
頭だけで考えていると、
堂々巡りになり、
ネガティブな気持ちになったり、
適切な考えができなくなったり、
思考が停止したりします。
「もやもや」した状態が続くと
気分が落ち込みやすくなったり、
イライラしたり、
不安が強くなったり、
ストレスが多くなったり、
毎日がつまらなくなったり、
やる気がなくなったり、
します。
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思考は文字化することで見えてくる
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「もやもや」を解消するためには？
自分の本当の感情・本音を言語化すること
頭の中だけで考えていては、言語化することは難しいです。
そのため
外へアウトプットすることが大事です。
開運！筆跡心理カウンセリングのように、
話を聞いてもらうことも一つの方法です。
でも、それだと相手が必要ですね。
一人で簡単にできることは、
「書く」ことです。
思考を文字化することで、
自分の考えを整理することができます。
大きな紙を用意して、
そこにどんどん思っていることを
どんどん書き込んでください。
書いていくと、
どんどん考えが整理されてきます。
整理されると、
本当の気持ちが見えてきます。
「モヤモヤする」
「不安だ」
「嫌だ」
「むかつく」
「動けない」
「寂しい」
「○○な人は嫌だ」
など
ネガティブな感情も
どんどん書いてください。
「もやもや」しやすい人は
ネガティブな気持ちをため込んでしまう癖があります。
なので、自分の本音をどんどん書いてください。
筆跡の見方を知っていれば
より自分の気持ちがわかります。
例えば
今、他の人の意見を聞きたくないと思っている
今、頑固になっている
今、ストレスがある
今、息苦しさがある
今、一つのことしかみえなくなっている
今、何がなんでも自分の思い通りにしたいと思っている
今、疲れている
など
この紙は誰にも見せませんし、書き終わったら捨ててください。
書いている内容が矛盾していても、文章の流れがおかしくても、字が汚くてもかまいません。
もやもやした感覚がなくなるまで、すべてを吐き出すつもりで思いつくままに書いていきます。
すると、
「私って、こんなこと思っていたんだ」と自分でも驚くような本音が出てくることも多いです。
本音がわかると「もやもや」が解消され、
スッキリして、建設的で前向きな考ができるようになります。
思考は文字化することによって
自分の本当の感情・本音が見えてきます。
「モヤモヤする」と思ったときは
書いて、自分の思考を文字化してください。
「自分を知りたい」「自分の性格を変えたい」「生きずらい」と思う方は、一度 開運！筆跡心理カウンセリングを体験してください。
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