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人の評価が気になり、気疲れで、損ばかりしている働く女性のあなたへ❗️
文字を通して未来を変える
開運！筆跡カウンセラーの高田晃子です。
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最近「書く瞑想」という本を読みました。
「1日15分、紙に書きだすと
頭と心が整理される」
という内容でした。
改めて、書くことが大事だなと思いました。
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心がモヤモヤするとき
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心がモヤモヤする時ってありますよね。
例えば
友達と楽しく話ししてるのにモヤモヤ
自分の好きなことをしているのにモヤモヤ
仕事に集中しているのにモヤモヤ
よくわからないけれどモヤモヤ
他に
人間関係が上手くいかない
自分の思い通りにいかない
すぐに不安なことを考えてしまう
など
このモヤモヤをそのままにしておくと、
心も身体も辛くなって生活全体に影響します。
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なぜ、心も身体もつらくなるのでしょうか？
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モヤモヤは、
自分の中に違和感があるサインです。
「何かがおかしい」と無意識のうちに感じています。
そのままにしておくと
モヤモヤの感情ばかりに意識が向かい、
いろんな選択肢があるはずなのに、
自由に考える気持ちの余裕がなくなっていきます。
そして、
適切な考えや行動ができなくなり、
モヤモヤしたままになります。
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モヤモヤを解決するためには？
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モヤモヤの原因を深堀りする必要があります。
なにがひっかかっているのか？
具体的に言葉にする
文字にして紙に書いて
可視化して、客観的な言葉で捉えなおします。
一つ一つ冷静に掘り下げていくことで
思わぬ気づきがあり、問題が解決します。
モヤモヤの原因が
例えば
友人に自分の話を聞いて欲しかったのに「聞いてもらえていない」
本当にやりたいことに「向き合うことが不安」なので、楽しいことに逃げている
仕事が「上司の期待通りにできているか不安」
他に
気にかけてくれない
共感してくれない
プレッシャーがある
できないかもしれない不安
したくないけどしなければいけない
傷ついている
怒っている
など
このようにモヤモヤを具体的に言葉にすることによって、思わぬ気づきがあます。
そして
本当はあなたは
どうなりたかったのか？
どうしたかったのか？
と考えることができます。
モヤモヤは大事な感情です。
本当のあなたの感情を教えてくれます。
なぜモヤモヤするのかを
自分自身と向き合い
紙に書いて具体的な言葉にしましょう。
そうすれば
モヤモヤは無くなります。
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