明石市・神戸市・姫路市・加古川市を中心に活動しています
人の評価が気になり、気疲れで、損ばかりしている働く女性のあなたへ❗️
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そわわと落ち着きがない
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そわそわと落ち着きがなく
仕事が手に付かない
ってことはありませんか？
私は
朝起きた時に
そわそわ落ち着かずに
その日一日ずっと
落ち着かない時がありました。
その時は
仕事に行っても
集中できずに
ミスばかりでした。
「集中しないといけない」
と思ってもできず、
焦って、ミスばかりしてしまいました。
家に帰って
「今日の私は全くダメだった」
と落ち込んでしました。
一日ぐらいでしたら大丈夫ですが
そんな日が続くと
「ダメな自分」を強化してしまい
自己肯定感が無くなってしまいます。
自己肯定感がなくなると
新しい行動ができなかったり
自分の意見が言えなかったり
そして
生きづらくなってしまいます。
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なぜ、そわそわ落ち着かなくなるのか？
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それは・・・・
あれもこれも心配して
考えすぎるから
そうすると
脳の扁桃体が活性化しすぎて、
ストレスホルモンが発生し、
脳の働きが機能しなくなります。
そして
そわそわ落ち着かなくなってしまうのです。
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落ち着くためには？
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では、落ち着くためにはどうしたらよいでしょうか？
それは・・・
「文字を書く」
文字を書くときは、脳の全体を使います。
何の文字を書くか考える前頭連合野
手を動かす運動野、文字を確認する視覚野
など
文字を書くことで
脳が落ち着き
気持ちが整理されます。
私は
そわそわ落ち着かないときに
「文字を書く」ことをしたら
気持ちが落ち着き
仕事にも集中して取り組めるようになりました。
そわそわ落ち着きがないなあと思ったら、
「文字を書く」ことをしてください。
実は
同じ文字を書くにしても、
より効果的な方法があります。
落ち着き取り戻しながら、
グングン運気を上げる
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