22-02

夜22時～翌2時

成長ホルモンの分泌が活発な
この時間帯に睡眠をとることは、
美容に欠かせないと言われています。


ここしばらく、その　Sparkring Time の終了と同時に眠りについておりました。
ゆえに、朝も眠さ・ダルさが取れない日々。


昨日は、少し早く帰れたので
そのまま23：00頃就寝。

しかも、きちんと洗顔し、Ｃ７ともずのローションでケアしての就寝。




目覚めの良さよりも何よりも、
翌日の肌ツヤ


睡眠は、質の良いものを
効果的に摂れるよう、これから調整していこうと思います