【産後ダイエット】経過報告⑤、サンドイッチの紹介 (３m２９d)

今回の記事は
６月～始めた産後ダイエットの
一週間経過報告が２週分書けなかったので
２回続けて報告します鉛筆


初めて読む方はこちら➡📝＊はじめに＊
経過報告⑤
２０２０年７月６日～１２日下矢印


ダルママイルール ダルマ
☑️水土日は間食ＯＫデー
(ヨーグルトやフルーツは間食には入らない)
☑️夕飯は炭水化物抜き
(主にご飯、麺、パン)
☑️ストレッチ等をやる
☑️月２Kｇ減
☑️１日水２Ｌ飲む




１週間経過報告
５５.４kg➡５４.９kg
(－０.５kg)
 

炭水化物を取らないから
地道に減ってはいるけど
モチベーションが下がってるダウンダウン


 間食や夕飯はと言うと...


６日(月)


出産前はよく遊んでいたいつメンと
やっと会えて近場でランチ爆笑



しゃぶしゃぶ＋サイドメニューも食べ放題で
月曜だからデザートは
食べないつもりだったけど
わらび餅やアイス少し食べちゃったてへぺろ


それとー！！


いつメンの友人が静岡県で
サンドイッチ専門店をやっていて


「sandwich sunrise」 



昨年の４月に皆で買いに行った時以来
(Instagramに静岡県に行った時のアップしてます)
また食べたいと言っていたのを
覚えてくれてて
買ってきてくれましたお願いラブラブ




１０個以上入ってたから友人とパパと分けて 
夜ご飯と次の日の朝食に音符


生クリームたっぷりフルーツどっしりの
ボリューミーなサンドイッチなので
体重増えたかなって８日の朝に体重測ったら
５４.５kgアップ


更に減ってたびっくり


睡眠不足だったから寝ぼけてるのかと思って
測り直したけど変わらず音符


水曜日は間食ＯＫデーだけど
二日連続で間食したので我慢ウインク


１１日(土)




パパが会社で貰ってきて
食べる予定じゃなかったのに
無意識に口に運んでたゲラゲラ笑


あとスイカスイカ




スイカは野菜だから間食じゃない口笛


１２日(日)


中野セントラルパークにお出かけクローバー




アイス食べたくなってコンビニで購入ソフトクリーム




糖質５０%オフだから
甘くないのかなって思ってたら
普通のチョコソフトクリームと変わらなくて
アイス食べたくなったら
これにしようと思ったグッ


そして毎週水土日を
間食ＯＫデーにしていましたが 
毎週日曜日で締め切ってるのに
土曜日に間食しちゃダメじゃんって
気づきましたねー笑


なので来週から
水金日をＯＫデーにしますうさぎクッキー


変えたからと言って
果たして体重は減るのだろうか？


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カビ取りスプレーに感動!! beforeafter (３m２５d)

今回の記事は
本当は他の記事をUPする予定だったのですが
お風呂のカビ取りスプレーを
買って使ってみたことろ
こんなに感動したことなかったので
先にカビ取りスプレーのこと書きます（笑）鉛筆


注注意beforeafterの写真載せますが、かなり汚いですシラー


初めて読む方はこちら➡📝＊はじめに＊

カビ取りスプレーに感動!! beforeafter
２０２０年３月２０日(月) ３m２５d



うちのお風呂は土壁で掃除しにくいし
薬局で売ってるスプレーで何度擦っても落ちず
蓄積されてきた黒カビに悩まされてましたショボーン



業者に頼もうと思ったけどお金かかるしな～
なんて思ってたところ
ブロガーさんの記事で見つけた



「カビ取りホワイト」

 

 


これでダメだったら
業者に頼もうと思って試しに注文スマホ



届いて早速手が届く範囲の

黒カビにシュッシュDASH!DASH!

注)今回そのままかけてしまいましたが、本来は二倍に薄めますあせる



・

・

・



(ほんと汚くてすみませんあせる)


塩素臭キツい、換気しまくる台風



待つこと１５分⏳



・

・

・



壁見てビックリポーンハッ




落ちたーーー！！！！



このスプレーのいい所
乾かすだけ拍手キラキラ

※水拭きする場合もありますが



更に１５分を何回かやって



・

・

・





ほぼ真っ白に笑い泣き



２，０００円以内でこんなに落ちるなんて

業者に頼む前に見つけて良かったおねがいキラキラ



残りの天井もやって
ゴムパッキン用のゴムジェルも購入して



 

 



更に綺麗にするぞ筋肉

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【産後ケア、その後】ショートステイ終了、帰宅後待ち受けていたこと



ショートステイ終了、帰宅後待ち受けていたこと
２０２０年４月５日(日) １１d


助産院でのショートステイも終わり
”３人での生活が本格的に開始するんだ”
”パパと一緒にいられるラブラブ”
なんて思いながら
パパは社用車で来てたので
私はタクシーで帰宅🚕


１４：００ 帰宅


家に入り呆然としたガーン


事前に部屋が汚いと謝られていたが
そこまでじゃないと思ってた汗


か～なり、ひどいもやもや

まず助産院に行く前
バタバタしていて洗い物出来ず
洗ってくれるだろうと思っていた洗い物叫び


溜まりに溜まった洗濯物叫び


乱雑に散らかった部屋や布団叫び


出産は全治１、２ヶ月の怪我と
(３ヶ月だったり８ヶ月だったり)
同じぐらいと言われ
本来赤ちゃんのお世話にだけ専念し
あとは横になって体を休ませ
三週間～少しずつ軽い家事をしつつも
無理はしてはいけないと言われていたけど


こんな状態で育児出来ないし
休めないわー!!笑い泣き


速攻キッチンに溜まった皿を洗い
洗濯し部屋を片付けるDASH!DASH!


１５：００ パパ帰宅


パパの謝罪お父さんお願いアセアセ


怒るとかの前に


パパを見た瞬間大泣き笑い泣き


帰ってきた時はほんとに
呆れていたし怒っていたけど
一週間の助産院生活で
甘えたかったけど甘えられず
寂しい気持ちが溜まっていたので
感情が爆発した爆弾


そして授乳以外の時間は
気持ちを満たす為にひたすら
パパにくっついて仮眠ハート


パパはと言うと
前なら私がいない生活は
寂しくて耐えられないとか言っていた癖に
この一週間寂しいなんて思ったことなく
思う存分独身気分を満喫したみたいです真顔


そりゃ～汚くなりますよねニヤリムカムカ
(寂しかったのは私だけかい長音記号１)


１８：００ パパ買い出し


出産したら食べたかった
お寿司を買ってきてもらった寿司アップ


本当はお七夜&命名式をやる予定だったけど
２０：００～２３：００まで
授乳してもあやしても
ずっとグズるので出来ずタラー


それからショートステイ中の
ヘルシーな食事や授乳のおかげか
体重はかったら６０kgピッタリにキラキラ
(出産時６７kg)


減らないと思ってたから
かなり減ってくれて安心したルンルン


これから自分で食事管理しながら
育児頑張るぞー！！




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【産後ケア】ショートステイ最終日、感想



それでは遡りまして...


ショートステイ５日目、帰宅
２０２０年４月５日(日) １１d


昨夜のスパルタ指導で疲れ果てた
私とコタローガーン


だからなのか珍しく
０：００～５：３０まで
一度も起きることなく爆睡赤ちゃん💤


この後授乳や睡眠の記録無しあせる


今日で五日間のショートステイも終わりビックリマーク


身支度して精算
中野区の制度を利用したので
４泊５日 １５，０００円
(１泊３０００円)


ちなみに精算の際
この時にもらった応援ギフト券
１万円分が使えたので５千円だけの支払い財布


ショートステイした感想は...


ショートステイしてみて
他のママさんの部屋から聞こえる
面会に来たパパさんや子供の声が聞こえ
羨ましく思ったり
(一度短い時間だけパパ来てくれたけど)


助産師さんに話を聞いてもらってる
ママさんがいて


私も


”話ししたいな～”


とか


”預かって欲しいな～”


とか思っていても


忙しいかな？
迷惑かな？


という気持ちが先行して
ただひたすら助産師さんが
来てくれるのを待ってたナゾの人


薄暗く静かな部屋で
コタローと二人だけの空間は落ち着かず
家にいても一緒なんじゃないかと思い始めうーん


だからと言って帰ったところで
コロナの影響でお義母さんが来られないので
家事等自分でやるしかなく
でも出産したばかりの体に
負担をかけられないので帰ると言えずもやもや


何より３食付きで沐浴してくれて
おっぱいマッサージもしてくれる
そんな贅沢な環境なのに
ワガママ言ってられないキョロキョロあせる


1、２日だけなら良いけど
寂しがり屋の私はこの５日間
”早く帰りたい”と思いながら 
過ごしてましたショボーン


と何だかんだ言ってますが
金銭面も含めこの助成制度や
いろいろお世話してくださった
助産院の方々にとても感謝しています照れ赤薔薇


そしてパパのお迎え
１３：３０ 助産院から家へ


待ちに待った帰宅ニコニコルンルン


今日から３人での生活が
本格的に始まるんだ音譜


パパとやっと過ごせるラブラブ


協力しあって子育てするぞグーアップ


とそんなことを思っていたのに
帰ってすぐ絶望した叫び


待ち受けていたこととは...


続く🔜


食事下矢印


◆朝ご飯




◆昼ご飯 




五日間３食作ってくださって
ありがとうございます
ご馳走様でしたお願いキラキラ
(飽きたと書いたことごめんなさいシラー)


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【産後ケア】ショートステイ４日目、授乳スパルタ指導！

今日の記事は
出産退院後に遡って助産院に
ショートステイした話しの続きです鉛筆


初めて読む方はこちら➡📝＊はじめに＊


ショートステイ４日目、授乳スパルタ指導！
２０２０年４月４日(土) １０d


２：００ 爆睡お月様/オムツ替えのみ


４：００ 母乳１０分


あげてる途中で寝るが
起きてあげてあやしての繰り返し
左乳頭が痛むキラキラ


５：００ ミルク４０ml/寝るお月様


ミルクをあげたくなかったけど
私の睡魔がヤバすぎて母乳降参パー


７：００ 朝食


の時間だが眠すぎて爆睡ショック


８：００ １週間検診/沐浴


１週間検診をお願いしていたので
コタロー助産師さんの元へ
その間に寝たいけど
起きて朝ごはん食べるzzz🍚


９：００ 母乳右５分左１０分/寝るお月様


(なんですか、その手はラブラブ！w)


１１：３０ 搾乳


左の乳頭が痛いので
左だけ１０分間やって２０ml取れる


１１：５０  搾乳１０ml/母乳１０分ずつ


搾乳したのをあげようとしたら
ちゃんと蓋閉まってなくて
１０ml分こぼした叫び勿体ない～


久々に
雷覚醒モード発動雷


寝て起きてはギャン泣きで欲しがるあせるあせる


１２：４０ ミルク２０ml
１３：００ 〃 ４０ml
１４：４０ 〃 ２０ml
１５：３０ 〃 ３０ml


ミルクあげる度に一応助産師さんに確認あせる
やっと落ち着いて寝てくれた笑い泣き


１９：００ 母乳１５分
１９：２０ 母乳 １５分


シャワー後授乳の際
左の乳頭が痛いという話から
助産師さんの指導で
痛くない位置を一緒に探すことに


２０：３０
授乳特訓開始！！ダンベル


助産師さんと共同作業で
コタローの頭を動かし吸わせる
ギャン泣きお構い無しで
何度も何度も何度も吸わせては
そこは痛い
そこは痛くない
離して吸わせてを繰り返しリサイクル


終了したのなんと...


２２：００チーンチーン


いや～ここまで長時間指導されると
思ってなかったのでコタローもだけど
私も精神的にも体力的にも非常に疲れたガーン


結果的には痛くない位置で
吸わせられるようになったけど
多分元に戻ると思う💧


コタローも私も寝ますあせる




明日はいよいよ帰宅音符


食事下矢印


◆朝ご飯




◆昼ご飯 



◆おやつ




安定のせんべいニヤリキラキラ


◆夜ご飯




肉食べた～い🍖
帰ったらローストビーフ食べようビックリマーク


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